Tout savoir sur le shiatsu

Margot Boucher • 12 déc. 2024

Le Shiatsu est une pratique ancestrale issue de la médecine traditionnelle japonaise. Elle vise à rétablir l'équilibre énergétique du corps par des pressions appliquées avec les doigts. Nous allons explorer les multiples facettes du shiatsu, ses origines, ses bienfaits, en indiquant également les formations nécessaires pour devenir Praticien Shiatsu.

Qu'est-ce que le Shiatsu ?

Le terme "shiatsu" signifie littéralement "pression des doigts". Cette technique thérapeutique Japonaise utilise des pressions rythmées sur des points spécifiques du corps pour libérer les tensions physiques. Se basant en partie aussi sur les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise, elle permettra de rétablir la libre circulation de l'énergie vitale, ou Ki . Le shiatsu se distingue donc par son approche holistique, traitant à la fois les aspects physiques et psychologiques du client soit par une approche structurelle soit par une approche plus énergétique.

Le Shiatsu, à l’origine

Le Shiatsu moderne a été développé au début du XXe siècle par Tokujiro Namikoshi, qui a affiné cette technique sur sa mère atteinte de polyarthrite, en utilisant des pressions avec les pouces pour soulager les douleurs. Plus tard, Shizuto Masunaga a enrichi cette pratique en réintroduisant les concepts de la médecine traditionnelle chinoise, comme les méridiens et les cinq éléments. En 1955, le Shiatsu a été officiellement reconnu comme une médecine à part entière par le ministère japonais de la Santé​.

Pourquoi choisir le Shiatsu ?

Opter pour le Shiatsu représente un choix judicieux pour ceux qui recherchent une méthode douce et naturelle pour améliorer leur santé globale. Ce type de thérapie manuelle se base sur des principes holistiques, visant à rétablir l'équilibre énergétique du corps, ce qui a pour effet d'harmoniser aussi bien le physique que le mental. Contrairement à d'autres formes de pratique, le Shiatsu ne nécessite aucun équipement spécialisé, ni l'ingestion de compléments, ce qui le rend accessible à tous et adapté à ceux qui préfèrent des méthodes de soin non invasives​​.

Le Shiatsu est particulièrement efficace pour traiter les tensions et les déséquilibres énergétiques sans recourir à des interventions agressives. Il aide à détendre les muscles, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et à stimuler les défenses naturelles du corps. De plus, ses bienfaits psychologiques, comme la réduction de l'anxiété et du stress, en font une option privilégiée pour ceux qui mènent une vie trop active et souhaitent une méthode de relaxation profonde qui revitalise à la fois le corps et l'esprit​​.

Les principes fondamentaux du Shiatsu

Le shiatsu repose sur plusieurs principes clés, notamment l'équilibre  des tensions musculaires et la libre circulation du Ki à travers les méridiens du corps. La technique vise à stimuler les capacités d'auto-guérison du corps en utilisant des pressions variées sur les points d'acupuncture ou sur des zones de tension musculaires. Ces pressions peuvent être exercées de multiples façons : avec les doigts, les paumes, les coudes, selon les besoins du client.

Les bienfaits du Shiatsu

Le shiatsu est réputé pour ses nombreux bienfaits thérapeutiques, notamment :

• Soulagement des douleurs lombaires et cervicales : plusieurs études ont démontré que le Shiatsu peut réduire considérablement les douleurs dans la région lombaire et cervicale. C’est une observation après plusieurs séances, soulignant l'efficacité du Shiatsu dans la gestion et la réduction de la douleur chronique. Cette amélioration serait due à la capacité du Shiatsu à détendre les muscles profonds et à améliorer la circulation sanguine dans les zones affectées.
• Réduction de l'anxiété : le Shiatsu est également reconnu pour ses effets bénéfiques sur le bien-être mental, notamment en réduisant l'anxiété et le stress. Il aide à équilibrer le système nerveux, favorisant ainsi une relaxation profonde et une meilleure gestion du stress. Cela est particulièrement utile dans un monde où l'anxiété est fréquente, impactant directement la qualité de vie des individus.
• Amélioration des symptômes de maladies chroniques : Le Shiatsu s'avère bénéfique pour les personnes souffrant de fibromyalgie. Les séances de Shiatsu peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, réduire la fatigue et améliorer le sommeil.
• Soutien en soins palliatifs : le Shiatsu est particulièrement valorisé dans les contextes de soins palliatifs, où il aide à améliorer le confort et la qualité de vie des patients en fin de vie. En appliquant des techniques douces de pression et de manipulation, le Shiatsu peut réduire la douleur, augmenter le sentiment de relaxation et aider les patients à mieux gérer les symptômes physiques et émotionnels liés à leur condition.
• Accompagnement des femmes enceintes
• Soutien aux patients atteints de cancer
• Aide aux sportifs en amont de leur compétition ou après l’effort
• Apaiser les maux des touts petits

Comment se déroule une séance de Shiatsu ?

Une séance de shiatsu typique dure environ une heure et se pratique sur une personne habillée, allongée sur un futon ou une table basse. Le praticien commence par un bilan palpatoire ou énergétique en prenant par exemple les pouls chinois, en palpant les zones de tension et en observant la langue… Ensuite, il applique des pressions sur les méridiens ou les zones de tension décelées pour libérer les blocages structurels ou énergétiques. Chaque séance est personnalisée selon les besoins spécifiques du consultant

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Comment devenir praticien en Shiatsu ?

Pour engager une carrière de praticien de shiatsu en France, il est essentiel de suivre une formation sérieuse, qui se conforme aux exigences réglementaires et professionnelles. Les cours de formation couvrent typiquement des domaines tels que l'anatomie et la physiologie, ainsi que la pratique clinique, et peuvent varier de 500 à 600 heures de formation. 

Les Journées Internationales du Shiatsu

Les Journées Internationales du Shiatsu se déroulent chaque année en juin. Cette semaine est dédiée à la promotion de cette pratique, offrant une occasion parfaite pour les professionnels de partager leur savoir-faire et pour le public de découvrir ces nombreux bienfaits. Pendant cette période, des événements, des ateliers d'initiation, et des séances de découverte gratuites sont souvent organisés à travers le monde, permettant à tous de s'immerger dans le monde du Shiatsu.

Si vous souhaitez profiter de cette occasion pour rencontrer un praticien en Shiatsu ou pour participer à un événement près de chez vous, n'hésitez pas à consulter notre annuaire sur Resalib pour trouver toutes les informations nécessaires.

Conclusion

Le Shiatsu est une pratique thérapeutique riche et complexe, offrant des bénéfices significatifs pour la santé physique et mentale. Que ce soit pour soulager des douleurs chroniques, réduire l'anxiété ou améliorer le bien-être général, le Shiatsu se révèle être une méthode efficace et complémentaire aux soins conventionnels. En choisissant un praticien qualifié, vous pouvez bénéficier pleinement de cette technique millénaire.

Guide écrit par :

Margot Boucher
Assistante communication/SEO