Alexane Estrade Sophrologue

Comment se passe une séance ?

Une séance débute par un échange avec la thérapeute afin d'exprimer vos besoins et vos questionnements. On commence la séance par des exercices de relaxation dynamique, qui allie respiration et mouvements doux pour se détendre, calmer son esprit et ralentir l'intensité de l'énergie qui nous anime au quotidien. Ensuite, on se concentre sur des visualisations positives.

Quelle est votre approche ?

Chaque personne que j'accompagne sera prise en compte dans son unicité. L'écoute active, la bienveillance et le non-jugement sont les bases de ma pratique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est pertinente pour les troubles du sommeil, les addictions, les troubles alimentaires, la gestion de la douleur, du stress, améliorer la confiance en soi, la gestion émotionnelle, gérer l'anxiété, développer son potentiel, ...

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances permettent de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Il n'ai pas toujours simple de se rendre compte de son propre état de stress, de tension ou de fatigue. La sophrologue est là pour vous guider, vous apprendre à vous écouter ou à vous reconnecter à votre corps, reprendre les clés de votre vie.

"Commencez dès aujourd'hui à transformer votre quotidien"