Le Souffle de la Tortue

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle basée sur 4 principes fondamentaux :

• La présence du corps
• L’action positive
• Le respect de soi et de ses limites
• L’adaptabilité

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un·e professionnel·le de santé. Elle est utilisée en complément des soins médicaux pour aider à améliorer sa qualité de vie.

Comment se passe une séance ?

Nous avons un temps d'échange au début de chaque séance, avant la pratique sophrologique.

Une pratique de sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en individuel, assis ou debout. Des exercices de respiration et de relaxation vous seront proposés. Ils peuvent s'effectuer les yeux fermés si vous êtes à l'aise et vous serez guidé par ma voix.

Après la pratique, la séance se terminera avec un autre moment d'échange afin d'intégrer les effets de la pratique.

"Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble" George Sand