11 rue Rebeval, 75019 Paris
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La sophrologie est une méthode psychocorporelle inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo reposant sur des exercices utilisant :
La détente musculaire, la respiration contrôlée, la relaxation profonde, la visualisation positive.
La sophrologie est reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé, et au titre de thérapie brève auprès des médecins.
Chaque séance se déroule en 3 temps :
* Un temps d'échange
* Un temps de pratique des exercices
* Un temps d'expression des ressentis.
1-Temps d'échange
Lors de la première séance, ce temps est consacré à l'objet de votre visite. Nous définissons ensemble l'objectif précis répondant à vos besoins. Nous définissons également les marqueurs de réussite qui vous permettront de constater les progrès, ainsi que le délai que vous vous fixez pour atteindre cet objectif.
Lors des séances suivantes, le temps d'échange est dédié à vos ressentis entre les séances et aux changements observés.
2-Temps de pratique des exercices
Ce temps est consacré à la pratique des exercices personnalisés de "relaxation dynamique", associant mouvements doux et respiration contrôlée, suivie de la pratique d'une "sophronisation" consistant en une relaxation profonde avec visualisation positive.
3-Temps d'expression des ressentis
Enfin, nous terminons par un temps d'expression où vous pouvez partager vos ressentis liés à la pratique du jour.
Ma pratique de la sophrologie repose sur 4 fondements :
La bienveillance, l'adaptation, une transmission heureuse et une approche rigoureuse.
La bienveillance, l'écoute active, le respect et l'absence de jugements sont au cœur de chaque séance.
L'adaptation est essentielle pour vous proposer un accompagnement sur mesure.
Une transmission heureuse, car mon objectif lors de cette thérapie brève est de vous rendre autonome par l'acquisition d'outils concrets et pratiques vous permettant d'améliorer votre bien être au quotidien, de développer vos capacités et d'exprimer pleinement votre potentiel.
Enfin, mon approche rigoureuse est le fruit d'une formation solide à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris.
Je respecte totalement le cadre de cette méthode éprouvée. (verbale et non tactile).
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à ce titre, je réponds au code déontologique de ma profession.
Dans le cadre d'une maladie, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ; elle vient en approche complémentaire.
* Gestion des émotions, peurs, colère, tristesse
* Hypersensibilité HPE
* Confiance en soi, estime de soi
* Gestion du stress, surmenage, prévention du burn out
* Amélioration du sommeil
* Préparation mentale (examen, permis, concours, compétition, représentation scénique, audition, concert, prise de parole en public, préparation à un entretien professionnel, préparation à un examen médical...)
* Gestion de la douleur
* Gestion des phobies, des pulsions
* Changement de vie professionnelle ou personnel (départ à la retraite, divorce, déménagement...)
* La sophrologie est adaptée à tous les âges.
* En séance individuelle pour un accompagnement personnalisé.
* En séance de groupe pour un accompagnement répondant à des besoins communs.(entreprise, école, association)
* C'est une thérapie brève visant l'autonomie.
* Les exercices sont accessibles et transposables dans des contextes variés.
Mon métier, vous transmettre des outils sur mesure pour vous accompagner de votre point de départ jusqu'à l'atteinte de votre objectif.
Numéro d'identification : 47809334700027
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Ludovic J.
Première expérience de sophrologie, sans vraiment s'avoir à quoi m'attendre, je n'imaginais pas les bienfaits de cet accompagnement. Anne Lise m'a ouvert des portes que je ne voyais plus. Elle m'a guidé avec bienveillance pour augmenter ma confiance et structurer mes actions à entreprendre. Je lui en suis très reconnaissant.
Suite à un rendez-vous en décembre 2025Ilaria C.
J’ai participé à une séance découverte de sophrologie avec Annelise Cornet et j’en suis ressortie vraiment impressionnée. Elle m’a donné des exercices simples mais très efficaces, que j’utilise encore aujourd’hui et que j’ai pu intégrer facilement dans mon quotidien. Son approche est douce, attentive et très professionnelle. Je la recommande vivement !
Suite à un rendez-vous en octobre 2024Jeanne D.
Anne-lise Cornet est douce, delicate et à l'écoute. Le protocole établie était personnalisé et adapté à mes demandes et mes besoins. Le parcours de Sophrologie avec Anne-lise Cornet m'a permis d'acquérir des outils pour reprendre confiance en moi au quotidien. Les exercices utilisés lors des seances me servent encore aujourd'hui dans de nombreuses situations.
Suite à un rendez-vous en août 2024Claire B.
Ce que j’ai le plus apprécié, c’est l’attention portée aux ressentis. Anne-Lise m’a offert un espace d’expression libre et sans jugement, et j’ai trouvé une grande richesse dans ces moments de partage. Un accompagnement en douceur mais d’une grande profondeur.
Suite à un rendez-vous en novembre 2024Eléonor C.
Ce que j’ai apprécié, c’est l’attention accordée aux moindres détails : des objectifs clairs, un suivi constant et une progression mesurable. Anne-Lise allie professionnalisme et douceur, c'est très agréable.
Suite à un rendez-vous en novembre 2024Profil non vérifié par Resalib
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