Flora L’herbier

Je suis ravie de t'accompagner sur un bout de chemin dans cette aventure qu'est la vie 🙏🏼

Les besoins de la séance

Pour cette séance tu auras besoin:

• D'être allé(e) aux toilettes en amont ;
• D'être isolé(e) dans un lieu calme ;
• D'être allongé(e) ;
• D'écouteurs ou d'un casque sans fil pour une pleine immersion;
• D'avoir de l'eau, des mouchoirs et de quoi te couvrir à proximité ;
• D'un bandeau pour les yeux si c'est plus confortable pour toi d'être dans l'obscurité totale.

Déroulé de la séance

La séance que tu t'apprêtes à vivre va se dérouler en plusieurs étapes et dure en moyenne entre 1h30 et 2h:

1. Je vais t'expliquer ce qu'est le Breathwork (si c'est ta première séance) ;
2. Je te dirai ce qu'il peut se passer pendant une séance ;
3. Je te montrerai la technique de respiration et on s'exercera ensemble ;
4. On passe ensuite à la pratique avec 55 minutes de respiration puis 15' de temps d'intégration, relaxation ;
5. On terminera par un temps d'échange, de partage si tu ressens l'envie et le besoin de déposer.

Rappel des contre-indications:

• Femme enceinte
• Stress Post Traumatique profond
• Si vous êtes sous effet d'une drogue récréative
• Si vous prenez actuellement un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou anti dépressant)
• Haute pression artérielle
• Maladie cardio vasculaire, ou historique de crise cardiaque ou AVC
• Asthme sévère
• Epilepsie
• Diagnostic de bi polarité, schizophrénie ou condition psychiatrique

Enfin, pense à télécharger l'application zoom avant le jour J pour éviter un stress de dernière minute!

Hâte de t'accompagner et de partager à tes cotés ma vision d'un monde bienveillant, apaisé, serein, débordant d'amour, ouvert et sans jugement 🙏🏼 

À très vite!✨

Flora