Laura Trotignon

Comment se passe une séance ?

Vous n’avez besoin d’aucun équipement spécial ou tenue vestimentaire particulière. Venez avec une tenue dans laquelle vous vous sentez confortable. Les exercices sont effectués avec les yeux ouverts ou fermés, en position debout, assise ou allongée. Nous ne travaillons que sur du positif et vous serez toujours conscient et maître de vous-même.

​Je vous explique systématiquement le déroulement de la pratique avant de commencer celle-ci. La première séance durera environ 1h30 et les séances suivantes 1h00. Chaque séance, axée sur le développement personnel et le bien-être. Elle comprend le temps d’accueil et d’échange, le temps de pratique, le temps des ressentis et sera suivie par votre temps d’autonomie.

​Une séance de sophrologie est une séance qui vous appartient !

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

 Réduction du stress et de l'anxiété : Les exercices de relaxation et de respiration aident à apaiser l’esprit et à diminuer les tensions accumulées, permettant de retrouver un état de calme et de détente. 

  Amélioration du sommeil : Grâce à une meilleure gestion des émotions et du stress, la sophrologie aide à réduire les insomnies et favorise un sommeil plus réparateur. 

  Renforcement de la confiance en soi : En favorisant la prise de conscience de ses capacités et en encourageant la visualisation positive, la sophrologie permet de développer l’estime de soi et la confiance en ses ressources personnelles. - 

 Gestion des douleurs : La sophrologie peut aider à diminuer la perception de la douleur, notamment en détournant l'attention et en apprenant à mieux gérer les sensations physiques inconfortables. 

 Préparation mentale : Elle est souvent utilisée pour préparer des événements stressants ou importants (examens, entretiens, accouchement), en visualisant positivement le déroulement de l'événement et en se conditionnant mentalement à y faire face avec sérénité. 

 Harmonisation du corps et de l'esprit : En prenant conscience de son corps et en pratiquant des techniques de relaxation active, la sophrologie permet de mieux gérer les émotions négatives et de cultiver un état d’équilibre intérieur.

Quels bénéfices en attendre ?

Un meilleur équilibre de vie, un mieux-être au quotidien