Judith GÉRARD

 " En avoir plein le dos, avoir la gorge nouée, en avoir plein la tête, plein les pattes, en avoir gros sur le cœur..." toutes ces expressions que nous connaissons bien et que nous employons sont le reflet de maux très présents dans notre quotidien: stress, angoisses, anxiété, manque de confiance en soir, émotions qui nous jouent des tours, confrontation à la maladie, à la douleur...Dans ces situations, la sophrologie peut être une sacrée alliée pour vous aider à retrouver les ressources déjà présentes en vous mais souvent oubliées et qui vous permettront d'affronter, de mieux vivre les difficultés de la vie, qu'elles soient ponctuelles, récurrentes ou pathologiques.

C'est avec bienveillance que j'aurai plaisir à vous accompagner dans cette prise de conscience de vos capacités par le biais de cette belle pratique qu'est la sophrologie. 

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Une séance dure environ 45 minutes et se déroule en 3 temps.

Un temps d'échange qui me permettra, lors du premier rendez-vous, de connaître vos attentes et de mettre en place les exercices des séances suivantes qui elles, débuteront par un temps d'échange plus court, qui me permettra de savoir comment vous vous sentez depuis le dernier rendez-vous.

Un temps de pratique d'exercices que nous ferons ensemble. Ce sont des exercices de respiration, de visualisation simples et accessibles à tous,  qui ont pour but de prendre conscience de son corps, de le détendre et aussi d'apaiser l'esprit.

De nouveau un temps d'échange durant lequel vous pourrez vous exprimer sur ce que vous avez pu ressentir pendant la séance. 

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Comme je l'ai dit précédemment, les raisons de se tourner vers la sophrologies sont nombreuses, variées et propres à chacun. C'est une pratique douce et accessible au sein de laquelle vous pourrez trouver les clés qu'il vous faut pour débloquer une situation inconfortable, liée au stress, à la maladie, au manque de confiance en vous... avec mon aide dans un premier temps, puis de façon de plus en plus autonome au fil de nos séances ensemble. 

Voici quelques exemples de domaines dans lesquels la sophrologie et moi pouvons vous accompagner: 

Gestion du stress / confiance en soi

Troubles auditifs / troubles du sommeil 

Apaisement / gestion des émotions 

J'ai suivi deux spécialisations, la première pour accompagner les personnes souffrant de sclérose en plaques afin de les aider à se réapproprier leur corps, à reprendre confiance en elles et en leurs capacités à faire face à la maladie et à mieux supporter les poussées inflammatoires. La seconde pour accompagner les personne souffrant de troubles auditifs tels que les adouphènes, l'hyperacousie, la maladie de Menière  dans le but de leur permettre de vivre plus sereinement avec ces troubles invisibles mais extrêmement durs à vivre.  

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D'une manière générale, la sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi et des autres, mais aussi du monde et de la vie, de façon harmonieuse, positive et bienveillante.

Au quotidien, elle nous sert d'outils pour nous aider à appréhender les petites ou grosses épreuves, que celles ci soient occasionnelles, ponctuelles ou au contraire récurrentes ou chroniques dans le cas de maladie.

Elle nous permet de gagner en bien être, en relaxant notre corps et notre esprit, elle nous permet de nous détendre en calmant notre anxiété et en réduisant notre stress, elle nous permet en somme de retrouver l'état d'harmonie entre notre corps et notre esprit, cette harmonie indispensable à notre bon fonctionnement,  mais très mise à mal par notre mode de vie actuel. 

                                                                                                                                              A très bientôt 

" Revenir à l'essentiel, soi "