Agnès Provenzale

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie avec moi se déroule dans une atmosphère douce et bienveillante, conçue pour favoriser la détente et le bien-être. Voici comment se passe généralement une séance :

Accueil et préparation

Accueil chaleureux : Je commence par accueillir mes patients avec un sourire et une attitude bienveillante pour créer un lien de confiance dès le début.

Tisane apaisante : Je propose une tisane apaisante à mes patients pour les aider à se détendre et à préparer le corps et l'esprit pour la séance. Les tisanes sont souvent à base de plantes relaxantes comme la camomille, la verveine ou la lavande.

Discussion initiale

Écoute active : Nous discutons des besoins et des attentes du patient pour comprendre ce qu'il ou elle souhaite travailler pendant la séance. 

Personnalisation : En fonction de cette discussion, j'adapte la séance pour répondre au mieux aux besoins spécifiques du patient.

Pratique de la sophrologie

Relaxation dynamique : Nous commençons par des exercices de relaxation dynamique, combinant mouvements doux, respirations contrôlées et visualisations positives pour libérer les tensions physiques et mentales.

Techniques de respiration : Je guide mes patients à travers des techniques de respiration profonde et consciente pour calmer l'esprit et apaiser le corps.

Visualisation positive : Nous utilisons des visualisations positives pour aider le patient à se connecter à des images et des sensations agréables. En sophrologie, la visualisation vise souvent à activer des ressources internes (confiance, calme, ancrage). En répétant mentalement des situations positives, nous allons reprogrammer peu à peu votre esprit pour adopter des réponses plus sereines face au stress ou aux défis.

Intégration et clôture

Temps de pause : Après les exercices, je laisse un moment de pause pour que le patient puisse intégrer les bienfaits de la séance.

Retour au calme : Nous terminons la séance par des étirements doux et une respiration consciente pour revenir progressivement à un état de vigilance.

Discussion de clôture : Nous discutons des ressentis et des impressions du patient et je partage des conseils pour prolonger les bienfaits de la séance dans la vie quotidienne.

Conseils et suivi

Conseils personnalisés : Je donne des conseils et exercices personnalisés pour que le patient puisse continuer à pratiquer des exercices de sophrologie à la maison. Chaque patient repart chez lui avec un enregistrement sophro à écouter à la maison en cas de besoin. Vous êtes accompagnés tout au long de votre thérapie grâce à ces supports. 

Suivi : Nous planifions les prochaines séances en fonction des objectifs et des progrès du patient.

Pour quels motifs venir me voir ?

- Stress et anxiété

-Hypersensibilité

-Phobies

-Trouble obsessionnel du comportement 

-Trouble anxieux généralisé 

-Trouble du comportement alimentaire 

-Renforcement confiance en soi

- Amélioration du sommeil

- Gestion du poids

- Préparation aux examens ou compétitions

- Grossesse

- Post partum

- Gestion de la douleur

-Douleurs chroniques

- Dysphorie de genre

Chaque séance est unique et adaptée aux besoins individuels de mes patients. Mon objectif est de créer un espace où chacun peut se sentir en sécurité, écouté et accompagné sur le chemin du bien-être et de l'harmonie intérieure.

"La sérénité est la clé du bonheur." - Lao Tseu