Samantha Marty Sophrogue

Comment se passe une séance ?

• Un 1er entretien pour définir vos besoins et vos attentes (sans engagement). Pour les adolescents, cet entretien se fait en présence du/des parent(s).

Déroulement d'une séance:

1. L'accueil. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

2. Une présentation du déroulement de la technique, avec des variantes possibles et des recommandations favorisant l'autonomie.

3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.

4. Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

• Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).

• Aucune tenue particulière n'est requise.

Quelle est votre approche ?

Je vous propose un accompagnement en toute bienveillance, sans jugement, en respectant vos besoins et votre liberté. Les séances se déroulent le vendredi au cabinet et du lundi au vendredi en visio.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Mieux gérer son stress et son anxiété 

• Accompagner un trouble anxieux

• Accompagner une dépression

• Mieux comprendre et pouvoir agir sur ses addictions (avec ou sans produits).

• Mieux comprendre et gérer ses émotions

• Retrouver de la vitalité et un équilibre général 

• Améliorer ses troubles du sommeil  

• Accompagner une phobie (sociale, scolaire ...)

• Améliorer son quotidien avec des douleurs chroniques 

• Se préparer plus sereinement à un évènement 

• Avoir une image plus juste de soi

• Développer sa confiance en soi

Quels bénéfices en attendre ?

Vous apprendrez des techniques que vous pourrez pratiquer en autonomie afin d'obtenir :

• Une meilleure connaissance de soi et de son corps.
• Une meilleure gestion de ses émotions, de son stress, de son anxiété
• Un meilleur contrôle sur soi-même, sur ses addictions
• Un sentiment de bien-être
• Un sentiment de confiance en soi