Johanna Guedj

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure approximativement 1h. Elle peut se pratiquer en groupe ou en individuel, ainsi qu'en position assise ou debout. Lors des séances, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique conduisent la personne qui pratique à une détente psycho-émotionnelle.

Quelle est votre approche ?

Mon approche en sophrologie est basée sur les enseignements d'Alfonso Caycedo (fondateur de la sophrologie, anciennement neuropsychiatre et professeur de psychiatrie)

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est pertinente pour traiter les problématiques tel que:

Le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les addictions, les troubles alimentaires, les douleurs physiques...

Elle peut contribuer également à :

Améliorer la confiance en soi, se préparer aux examens, optimiser la gestion des phobies...

La liste n'est pas exhaustive tant les champs d'intervention de la sophrologie ne manquent pas et que ses bénéfices sont larges.

Quels bénéfices en attendre ?

Cette discipline naturelle qui utilise la détente physique et psychique permet de se découvrir et peut aider à faire face aux difficultés de la vie. Véritable outil de développement personnel, elle facilite la découverte d'une nouvelle conscience de soi et de l'étendre aux autres ainsi qu'au monde de façon positive et harmonieuse. Elle compte d’innombrables bienfaits qui vous aideront au quotidien. Elle offre l'accès à un mieux-être général en renforçant la confiance et l’estime de soi, en soulageant les douleurs physiques, en apaisant les douleurs chroniques, en régulant la qualité de sommeil...  grâce à la mobilisation de vos propres capacités intérieures!

"Reviens vers toi-même... Tu es celui que tu attendais!"