Mickaël Le Strat

Comment se passe une séance ?

                          La 1ère séance est  un temps d'échange et de recueil d'informations centré sur vous. A votre écoute, ce temps me permet de vous connaître à travers votre état d'être du moment (corporel, émotionnel, mental). Il est essentiel de savoir ce qui vous amène à moi : vos besoins & attentes ! Ce qui vous anime, vous pèse... Je vous explique ensuite ce qu'est la sophrologie dans les grands traits, sa méthode, l'importance de la pratique (entraînement & application au quotidien), le déroulement d'une séance,... permettant ainsi de poser les bases de notre alliance pour ensemble, nous élancer sur le chemin de votre changement et de votre transformation. Ensemble, formons l' équipe gagnante en quête du "comment" booster votre mieux-être !!

Durée de la 1ère séance : 1h30

Pour les séances qui suivent : 

> Accueil

> Pont de la semaine :

Ce qu'il s'est passé pour vous depuis la séance précédente ! Adaptation des activations et techniques de sophrologie au quotidien ? Fréquence de pratique ? Vos évolutions ? Changements ? signes ? Votre "météo intérieure",...

> Phase de sensibilisation à l'intentionalité du jour (ex : "Ma capacité à me centrer sur moi-même")

> Attitude informative : 

Je vous explique le déroulé de la séance (vivance phronique) avec le détail de chaque activation ou technique spécifique suivi de leur monstration

> Séance (vivance phronique)

> Phénodescription :

Je vous invite à formuler par écrit les vécus de votre séance 

> Temps de partage : 

Vous êtes libre de partager les vécus de votre séance, avec vos mots, vos ressentis, vos découvertes éventuelles, prises de conscience ? Mon écoute se veut inconditionnelle, bienveillante et sans aucun jugement avec le respect de la plus stricte confidentialité.  

> Application au quotidien : 

Je vous invite à vous exprimer sur la manière dont vous souhaiteriez adapter au quotidien les techniques & activations abordées en séance. 

> Fin de séance

Durée de la séance : 1 h

Après chaque séance, je vous adresse par mail l'audio de la séance afin que vous puissiez pratiquer chez vous à la fréquence qui vous convient. 

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle et d'éveil, non tactile, centrée sur la personne. Les séances peuvent se vivre aussi bien en position assise, debout, couchée. Uniquement guidée par ma voix de sophrologue, chaque séance est orientée de façon à vous permettre de porter un regard nouveau sur vous-même !  En fonction de vos besoins et évolution, j'adapte mes protocoles pour vous accompagner sur la voie de votre changement et de votre transformation. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux :

> Gestion du stress

> Troubles du sommeil

> Anxiété, angoisse

> Gestion de la douleur

> Phobies

> Préparation à un entretien (professionnel, examen, prise de parole,...)

> Préparation aux examens

> Troubles alimentaires

> Préventions desTroubles Musculo-Squelettiques (TMS)

> Addictions (tabac, alcool,... )

> Confiance & estime de soi,...

Mes spécialisations : 

- Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et gestion du stress.

- Coaching vocal & bien-être en entreprise.

Quels bénéfices en attendre ?

Renforcement des structures profondes& positives de l'Etre, réalité objective, principe d'action positive, meilleure adaptabilité au quotidien, cohésion de groupe, changement de regard sur soi& les autres,...

"Vivre Soi & Harmonie"