Valérie Divanach

La thérapie brève est une approche psychologique qui vise à résoudre rapidement une difficulté précise, sans nécessiter de longue exploration du passé. Son objectif est de proposer des solutions concrètes, adaptées à votre présent et à vos besoins immédiats.

Parmi ces thérapies efficaces, on retrouve entre autres, la thérapie MOSAIC. C'est une approche intégrative et innovante qui combine plusieurs courants thérapeutiques brefs pour une prise en charge complète et personnalisée. Elle s’appuie sur les stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, tapotements) typiques de l’EMDR pour apaiser le système nerveux et faciliter la réorganisation cérébrale. MOSAIC intègre également la thérapie des états du moi (IFS), qui travaille sur les différentes parts du soi, incluant le concept de l’enfant intérieur, afin d’harmoniser les conflits internes. Elle mêle la thérapie cognitive comportementale (TCC) pour modifier les pensées limitantes et comportements inadaptés, ainsi que l’hypnose pour accéder à un état modifié de conscience propice à la détente et au changement. Enfin, la thérapie des schémas est intégrée afin de défaire des schémas émotionnels et comportementaux anciens. Cette combinaison permet à MOSAIC de traiter les dimensions cognitives, émotionnelles, corporelles et comportementales du patient, offrant ainsi un chemin de guérison global, rapide et durable.

Adaptée à l’anxiété, au stress, aux traumatismes, aux phobies et à de nombreux autres troubles, la thérapie MOSAIC® offre souvent un soulagement visible dès 2 à 3 séances. Le nombre total de rendez-vous varie selon l'histoire personnelle, pouvant nécessiter plusieurs semaines dans les cas de traumatismes complexes ou à répétition.

Alors, libérez-vous dès aujourd’hui ! Commencez votre chemin vers un mieux-être durable avec la thérapie MOSAÏC®.

Cette thérapie peut être pratiquée à tout âge, au cabinet ou en visioconférence.

La semaine file à toute vitesse : le travail, les enfants, les courses, la maison… et le soir, on recommence. Le week-end n’est souvent pas différent : on s’occupe de tout… sauf de soi.

Alors quand prendre le temps de souffler, se poser et s’occuper de son mieux‑être psychique ?

C’est dans cet esprit que je propose désormais des consultations, notamment le dimanche, pour offrir un espace où vous pouvez vous arrêter, respirer et réfléchir à votre situation. Que ce soit pour un premier contact de 30 minutes en visio, pour poser vos questions et voir si mon approche vous convient, ou pour une séance complète d’une heure, chaque rencontre est pensée pour vous accompagner dans votre quotidien et vos difficultés.

Mon travail s’inscrit dans la thérapie brève : je ne me concentre pas sur le passé pour analyser les causes, mais sur le présent et le futur, pour libérer les blocages, apaiser le stress et retrouver un équilibre durable entre émotions, pensées et sensations corporelles.

Selon vos besoins, nous pouvons travailler sur le stress, l'anxiété, des traumatismes anciens ou récents, la dépression, les phobies, les TOC ou les addictions.

J’utilise des techniques de thérapie brève et la méthode MOSAIC® pour libérer les émotions bloquées et apaiser les tensions psychiques. Selon vos besoins, je complète ce travail par des approches psychocorporelles : relaxation, respiration, cohérence cardiaque et méditation, pour reconnecter votre corps et votre esprit et renforcer le calme intérieur.

Ces séances vous permettent de prendre du recul, retrouver de la clarté, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.

Un premier entretien de 30 mn, facultatif et sans engagement, vous permet de découvrir si mon accompagnement correspond à vos besoins avant de réserver une séance complète.

👉 Et si vous preniez enfin ce temps pour vous ?

Avec l’expérience, j’ai pu constater que de nombreuses personnes hésitent à prendre un premier rendez-vous. C’est légitime ! S’engager dans une thérapie soulève souvent des questions. Vais-je me sentir à l’aise avec ce thérapeute ? Est-ce la bonne approche pour moi ? Aurais-je envie de poursuivre après la première séance ? Combien cela va me coûter ?

J’ai aussi remarqué que beaucoup d’échanges ont lieu en amont, par téléphone ou par message, afin de clarifier ces interrogations. Ces temps d’échange sont précieux, tant pour vous que pour moi, car ils permettent de poser un premier cadre, de comprendre votre demande et d’évaluer si mon accompagnement peut y répondre.

C’est dans cet esprit que j’ai choisi de proposer désormais un entretien facultatif de prise de contact de 30 minutes en visioconférence.

Cet entretien vous offre un espace dédié pour exposer votre situation, poser vos questions et ressentir si le lien thérapeutique peut s’installer, sans avoir à vous engager d’emblée dans une séance d’une heure. Il vous aide ainsi à progresser avec davantage de clarté et de sérénité, à votre rythme.

De mon côté, ce format me permet de vous apporter une écoute attentive et disponible, dans un cadre structuré et respectueux du temps de chacun, élément essentiel pour un accompagnement de qualité.

Cet entretien, sans engagement et au tarif de 35 €, vous donne l’opportunité de vérifier si cet accompagnement vous convient avant d’entamer un travail thérapeutique.

👉 N'hésitez plus. Prenez rendez-vous pour un premier échange et faites votre choix en toute confiance 😉