Valérie Divanach

Vous ressentez un stress persistant qui ne vous lâche pas, une anxiété qui envahit vos journées, ou une fatigue profonde qui vous paralyse ? Vos nuits sont agitées, votre concentration défaillante, et votre corps vous parle à travers des douleurs, tensions ou malaises inexpliqués. Vos pensées tournent en rond sans fin, et vos émotions semblent vous submerger ? 

Vous n’êtes pas seul·e ! Beaucoup de personnes traversent ces situations, parfois sans comprendre d’où elles viennent, ni comment s’en libérer. Ces symptômes peuvent avoir des impacts profonds sur votre qualité de vie : difficultés à prendre des décisions, irritabilité, surcharge permanente, perte de motivation, voire isolement. Le stress chronique et l’anxiété touchent non seulement votre mental, mais aussi votre corps, votre sommeil, votre énergie et vos relations.

Je vous propose un accompagnement en thérapie brève. Il sera particulièrement adapté si vous souhaitez :

- Obtenir des résultats rapides et concrets ;

- Travailler sur le présent et le futur, plutôt que de revisiter longuement le passé ;

- Développer des outils pratiques pour gérer votre stress, vos émotions et vos pensées ;

- Retrouver autonomie et sérénité, dans la vie quotidienne.

Ma pratique s’adresse aux personnes confrontées à différents troubles : stress, troubles anxieux, traumatismes anciens ou récents, dépression, phobies, TOC et addictions. Selon vos besoins, certains troubles se résolvent rapidement, tandis que d’autres nécessitent un suivi plus long. 

Je pratique notamment la thérapie MOSAIC®, inspirée de l’EMDR®, qui utilise des stimulations douces (mouvements des yeux, sons, tapotements) pour apaiser votre système nerveux et libérer vos émotions bloquées, sans revivre les traumatismes. Cette méthode s’adapte à votre histoire et peut offrir des résultats visibles dès 2 à 3 séances.  

La thérapie MOSAIC® combine plusieurs approches complémentaires :

- Thérapie cognitive comportementale & émotionnelle (TCCE) pour transformer les pensées négatives et croyances limitantes ;

- Travail sur les schémas anciens, hérités de l’enfance ;

- Hypnose douce pour accéder à vos ressources internes ;

- EMDR pour désensibiliser les émotions liées aux traumatismes ;

- Thérapie solutionniste expérientielle (TSE) pour agir sur des solutions concrètes ;

- Travail sur l’enfant intérieur pour guérir les blessures affectives profondes.

 
Je complète mon accompagnement par des techniques psychocorporelles : relaxation, respiration, cohérence cardiaque, méditation de pleine conscience et travail corporel doux, pour calmer le mental, relâcher les tensions physiques et retrouver clarté et sérénité. 

Quels bénéfices en attendre ?

Une libération émotionnelle profonde, un apaisement durable du stress, un soulagement des tensions physiques, une meilleure concentration et énergie, ainsi qu’un renforcement de la confiance en soi et du sentiment de sécurité intérieure.

📍 Les consultations :

- Uniquement sur rendez-vous, au cabinet ou en téléconsultation ;

- Possibilité d’un premier entretien en visio de 30 minutes : cet échange, sans engagement thérapeutique, permet de faire connaissance, de clarifier votre demande, de vérifier si mon accompagnement peut correspondre à vos attentes et si le cadre proposé convient aux deux parties ;

-   Tous publics sauf pathologies psychiatres sévères ou en période de décompensation ;

-   Tarifs adaptés : de 35 à 70 € - Je ne fais pas partie du dispositif "Mon Psy" mais une prise en charge est possible par certaines mutuelles ;

-   Durée : 30 à 60 mn.

Redevenez acteur / actrice de votre propre transformation !