Quentin Allemoz

Comment se passe une séance ?

• La première séance dure entre 1h et 1h30, les suivantes durent 1h
• Un parcours d'accompagnement se compose en moyenne de 8 à 12 séances - des séances ponctuelles sans objectifs précis sont possibles
• Lieu : à votre domicile ou en visio
• La séance est composée d'un temps d'échange suivi d'un temps de pratique : exercices dynamiques doux (mouvements associés à la respiration), puis d'un exercice de visualisation - un jogging n'est pas nécessaire. 
• A chaque fin de séance, vous repartirez avec des outils et des exercices pour vous entrainer facilement
• Tarif : 60€/séance en visio ou à votre domicile

Quelle est votre approche ?

Mon approche repose sur une écoute bienveillante et un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et votre problématique.

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, je vous guide afin de renforcer vos capacités et ainsi mieux gérer vos émotions et votre stress. Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre global, tout en vous rendant acteur des outils que vous allez expérimenter. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Quelques exemples de sujets d'accompagnements :

• Gestion du stress et de l'anxiété au travail
• Prendre plus de plaisir dans mon milieu professionnel
• Prendre du recul et devenir plus serein 
• Retrouver de la confiance en soi pour un projet spécifique
• Améliorer son sommeil
• Gérer sa colère ou des émotions fortes
• Préparation mental à un événement (compétition sportive, prise de parole en public...)

Quels bénéfices en attendre ?

Retrouver un esprit clair, ordonné, prêt à ressentir, à se détendre.
Vous apprendrez des outils à utiliser dans votre quotidien et surtout à utiliser lors des moments de stress ou d'émotions intenses pour retrouver votre calme, votre confiance, votre présence.