MONTSESAME

Comment se passe une séance ?

J’échange avec vous sur vos habitudes et comportements alimentaires afin d’apprendre à vous connaître et cibler vos besoins.

J’établis avec vous vos objectifs et mesures correctrices adaptées à vos besoins et habitudes et vous propose un programme personnalisé grâce aux informations collectées. L' objectif doit être cohérent et atteignable pour être couronné de succès. 

 Nous déterminons ensemble la durée du coaching.

Je ne propose pas de régimes stricts mais vous apporte mon soutien quand on ne sait plus quoi manger ni quoi acheter. Je vous accompagne dans le choix de votre alimentation, dictée ou non par un partenaire médical (nutritionniste,  médecin, infirmière ou autres), afin de comprendre quelques principes alimentaires sains et ce sans frustration.

Mais surtout je vous propose des recettes simples et équilibrées, pleines de saveurs et de couleurs qui vous redonnent goût au plaisir de la table

Les consultations de suivis permettront de faire le point sur votre évolution et de renforcer les améliorations sur le long terme.

Je  vous guide en tenant compte de vos contraintes de vie, de votre histoire, de vos envies, à votre rythme.

Quelle est votre approche ?

J'accompagne les personnes qui le souhaitent à retrouver leur poids d'équilibre durablement sans régime, ni médicament ou substituts, en leur permettant de comprendre et  de modifier leurs comportements .

J'élabore un programme personnalisé sans restriction, avec une définition des objectifs et la mise en place du suivi, au cabinet, à distance en visio ou à domicile.

Je vous conseille pour cuisiner et manger mieux, pour organiser vos placards, vous aider à faire vos courses, vous faire découvrir de nouveaux aliments, des idées recettes.

Je vais vous accompagner en partageant mon expérience pour vous inspirer. Mon objectif est un accompagnement qui vous ressemble, qui vous permet de vraiment passer à l’action de retour à la maison, de devenir acteur de votre santé. Fini les consultations théoriques, le but est de vous proposer autre chose, d’être plus proche de vous, à votre écoute et de vous proposer des solutions adaptées à vos besoins, personnalisées et surtout pratiques.

Je vous propose de participer à un atelier cuisine seul ou en famille (inclus dans le pack de suivi) afin de partager un moment convivial autour d'une cuisine saine et équilibrée. 

L’idée est de cuisiner ensemble, de tout axer sur la pratique, de cheminer pas à pas avec vous, de répondre à vos questions : comment je fais ma liste de courses, fais mes courses, ou est ce que je fais mes courses, comment je lis une étiquette, comment je stocke les aliments, est ce que je les conserve une fois que je les ai cuisinés, Comment je m’organise sur la semaine...

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Troubles alimentaires, obésité ou anorexie.

Pathologies dues au cholestérol, diabète, acide urique..., troubles intestinaux

Intolérance alimentaire

Protocole de chimiothérapie avec perte de l'appétit

Quels bénéfices en attendre ?

On conserve la notion du plaisir de la table, on rééquilibre son alimentation pour un mieux être dans son corps et dans sa tête

On retrouve un équilibre global , le plaisir de se nourrir sans peurs, sans frustration, en s'acceptant tel que l'on est, en vivant mieux avec nos pathologies.

Estime et confiance en soi.  Plus de d'énergie !

Des relations de travail, familiales et sociales plus sereines et détendues...

Vivre mieux, en conscience , en harmonie avec son corps.

Manger mieux pour un mieux être