Beneteau Carole

Comment se passe une séance ?

- Un temps  d'échange est prévu à chaque début de séance afin que vous puissiez partager votre vécu.

- Puis je vous expliquerai les mouvements prévus  et vous pourrez en valider la compréhension. 
- Je vous accompagnerai ensuite à la pratique des exercices de relaxation dynamique. 

- Un deuxième temps de séance s'effectuera autour d 'une relaxation statique. 

- Un nouveau temps de verbalisation, afin d 'effectuer un retour concernant vos ressentis sur les exercices, vous sera proposé. 

Nous prendrons le temps de définir ensemble l'objectif que vous souhaitez atteindre et je vous fournirai des supports visuels et audio des exercices réalisés en séance afin de vous permettre de les réutiliser dans votre quotidien. 

Quelle est votre approche ?

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle crée par Caycedo ( neuropsychiatre) en 1960. Elle est axée principalement sur des  exercices de  Respiration, Contractions et Relâchements musculaires ainsi que des Visualisations mentales positives. C'est une méthode non tactile, uniquement verbale, qui vous permettra d'acquérir des exercices réutilisables au quotidien afin de retrouver un bien être et développer votre potentiel. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, sommeil, douleurs, phobie, épuisement, se préparer à un événement avec enjeux...

Quels bénéfices en attendre ?

Le ressenti d'un mieux-etre, retrouver du calme, une respiration plus ample, plus de confiance en soi, des pensées plus positives...