Sophie Loir

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure une heure et se déroule généralement debout et assis.e en face à face, autour de trois temps :

• Un temps d'accueil et d'écoute : cette première étape est beaucoup plus longue lors de la première séance pour vous laisser le temps de parler de vous, de votre état du moment, d'exprimer vos besoins et de fixer l'objectif de l'accompagnement.
• Un temps de pratique : une fois l'objectif fixé, la pratique représente le temps le plus long de chaque séance. Je vous guide dans des exercices simples et accessibles qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Ces techniques de relaxation agissent sur le corps et sur le mental et visent à faire émerger des prises de conscience qui vous permettront de découvrir ce qui est bon pour vous.
• Un temps d'échange : cette étape permet d'exprimer vos ressentis du temps de pratique et d'ancrer les bienfaits de celle-ci.

Quelle est votre approche ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans le respect de votre histoire, de vos valeurs et de votre personnalité. Je vous accueille dans un climat de confiance et de bienveillance afin que vous puissiez progresser vers votre objectif.

En tant que sophrologue certifiée, je vous aide à répondre à vos besoins tels que ne plus stresser, se concentrer plus facilement, mieux gérer vos émotions, avoir plus confiance en vous, se libérer de votre phobie ou pulsion, vous préparer mentalement à une compétition ou un examen...

Comment ? Je vous guide pour re-mobiliser toutes vos ressources. Parce que tout est déjà là... Je facilite les prises de conscience qui vous mèneront vers la transformation que vous souhaitez apporter à votre quotidien. Le but de mon accompagnement est de vous permettre de devenir acteur du changement que vous souhaitez accepter ou impulser dans votre vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les demandes les plus courantes sont liées à la gestion du stress et des émotions, un mauvais sommeil ou une perte de confiance en soi. Que ce soit pour les enfants, les adolescents et les adultes.

Je suis par ailleurs spécialisée en Sophrologie et sexualité pour aider les femmes, en particulier, à se projeter dans une sexualité épanouissante. La sophrologie est une approche efficace pour gérer les aspects émotionnels et aider à se réapproprier son corps et sa sensorialité.

J'accompagne les couples également avec des techniques de relaxation et de visualisation qui permettent de surmonter des blocages émotionnels et de libérer les ressentis, favorisant ainsi une meilleure communication au sein du couple.

Quels bénéfices en attendre ?

Les personnes qui me consultent disent ressortir de chaque séance détendues physiquement et mentalement. Et puis surviennent des moments de prises de conscience, de re-découverte de capacités qu'elles avaient « oubliées ». Elles me disent « ah ça fait du bien de se sentir fière ou plus sereine... » ou « j'ai enfin pris du temps pour moi cette semaine » ou « j'ai réussi à mieux communiquer, ça faisait longtemps ! ». Et au final, en quelques séances, elles atteignent leur objectif et peuvent avancer dans leur chemin de vie.

Repartez détendu.e avec des outils faciles à intégrer, en autonomie, à votre quotidien