Aude Lebigre

J'ai à coeur d'accompagner toutes les femmes dans chaque étape de leur vie afin qu'elles aient confiance en elles et qu'elles puissent se reconnecter à leur corps, leurs émotions et leur mental.

Pour cela, je vous propose avec un suivi 100 % personnalisé.

Les lundis en visio,

Les mardis, vendredis et un samedi sur deux au cabinet à Montreuil (93),

Un jeudi sur deux chez SOON (espace de périnatalité, Paris 11ème),

Pour les consultations à domicile, je vous remercie de bien vouloir m'écrire directement.

Mes sujets d'intervention sont :

-accompagnement à la grossesse

-accompagnement à l'interruption de grossesse (spontanée ou volontaire)

-accompagnement des parcours FIV et PMA

-sexualité de la femme (désir, excitation, vaginisme...)

-endométriose

-gestion du stress et gestion des émotions

-accompagnement des cancers et radiothérapies.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, j'y répondrais avec plaisir.

Membre adhérente à la Fédération Française de Sophrologie et à la Chambre Syndicale de Sophrologie.

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 1h (1h30 pour la première séance), elle est composée d'un temps d'échange, d'un temps de pratique (sophrologie, EFT ...) puis à nouveau d'un temps d'échange.
-La pratique de la sophrologie est composée de mouvements doux associés à des exercices de respiration puis un temps de visualisation positive.

-La pratique de l'EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération des émotions. Pour cela, elle fait appel à des points d'acupression que l'on va stimuler et à la thérapie cognitivo-comportementale. 

Ces deux thérapies psycho-corporelles ne nécessitent pas de contact physique entre le thérapeute et vous.

Chaque exercice proposé est adapté à chacun (debout ou assis) je fais en fonction de vous et de vos besoins.

Quelle est votre approche ?

Mon objectif principal est que vous vous sentiez dans un espace de confiance et de bienveillance.

Dans ce climat je vous donne les moyens et outils pour atteindre vos objectifs.En ce sens, mon approche est basée sur l'écoute active et sans jugement.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet de créer un espace et un temps de ressources pour se reconnecter à soi et à ses besoins.

Elle permet également d'agir et de ne plus subir sa vie, son quotidien en développant des outils pour gérer le stress, les émotions, les pensées négatives...

Ainsi, elle aide à retrouver confiance en soi et en ses capacités pour avancer dans sa vie avec sérénité et confiance.

Enfin pour les accompagnement des femmes enceintes notamment, la sophrologie permet de vous préparer au mieux à un accouchement serein.

L’EFT est une technique psychocorporelle qui permet de traiter les troubles émotionnels en déprogrammant des réactions émotionnelles et cognitives qui provoquent stress, peur ou anxiété. Elle permet d'accompagner les personnes sur la gestion de leur phobie, sur la dépression, sur les traumas, les dépendances etc...

Quelle fréquence ? 

La sophrologie et l'EFT sont des thérapies brèves mais elles nécessitent plusieurs séances.

Pour créer un changement cela nécessite de la régularité. Un accompagnement personnalisé dure entre 8 à 12 séances. Idéalement faut compter une séance par semaine.

Commencer un suivi en sophrologie c’est s’engager envers soi-même. Je vous accompagne en ce sens.

Concernant l'EFT, le nombre de séance varie de 1 à 6 séances.

Encore une fois, je m'adapte à vos besoins et la fréquence des séances est un sujet que nous abordons ensemble lors de la première séance.