Stephanie bansard

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes. Tout d'abord, nous prenons le temps d'échanger sur vos besoins et vos attentes. Ensuite, je vous guide dans des exercices de respiration qui vous permettent de relâcher les tensions physiques et mentales. Ces exercices sont simples et accessibles à tous, même aux débutants. Ensuite, nous passons à la visualisation d'images positives. Je vous invite à vous projeter dans des situations agréables et apaisantes, afin de créer des ressentis positifs. Enfin, nous terminons la séance par un temps d'échange pour partager vos ressentis et vos émotions.

Quelle est votre approche ?

Mon approche en tant que sophrologue est basée sur la bienveillance et la relation d'aide. Forte de mon expérience dans le paramédical et de ma formation à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), je suis à l'écoute de mes patients et je les accompagne avec empathie et respect. Mon objectif est de vous aider à trouver vos propres ressources pour faire face à vos difficultés. Chaque séance est construite sur mesure, en fonction de vos besoins spécifiques, et je vous transmets des outils que vous pourrez utiliser de manière autonome.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En tant que sophrologue, je suis consultée pour différents problèmes, gênes ou troubles tels que les troubles du sommeil, le stress, la confiance en soi, la gestion des émotions (anxiété, angoisses, phobies), ou encore la préparation à un événement important (examens, accouchement, compétitions sportives...). Je suis également formée pour accompagner les personnes souffrant de troubles des apprentissages.

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à activer vos propres ressources pour atteindre un mieux-être global. Vous apprenez à mieux gérer vos émotions, à retrouver un sommeil réparateur, à renforcer votre confiance en vous et à vous préparer mentalement pour des événements importants. La sophrologie vous permet également de développer votre concentration, votre créativité et votre capacité à vous relaxer. Vous ressentirez un apaisement général et une meilleure harmonie entre votre corps et votre esprit.