Cabinet de sophrologie

Comment se passe une séance ?

Je vous accueille avec bienveillance et sans jugement dans un cadre agréable et confidentiel. La séance individuelle est le format idéal pour un accompagnement personnalisé en réponse à une demande d’ordre personnel ou professionnel.
Nous élaborons ensemble votre suivi autour d’un objectif Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini. Nous le définissons ensemble lors de la première séance.

Quelle est votre approche ?

La séance dure en moyenne 50 minutes et se déroule en quatre temps :

1) Un temps d’accueil et d’échange : pour vous permettre d’exprimer votre état général, physique et émotionnel du moment.

2) Un temps de pratique : la sophrologie se pratique assis ou debout et s’articule autour d’exercices de Relaxation Dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration controlée. Faciles à reproduire entre les séances dans votre quotidien, chaque mouvement est pourvu d’une intention particulière.

3) Un temps de Relaxation Statique basé sur le relâchement mental et la projection de visualisations positives. La séance se pratique les yeux fermés, vous serez guidé(e)s par ma voix

4) Un temps d’échange : A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvées. Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra d’orienter les séances futures.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress et des émotions

• Amélioration du sommeil

• Préparation aux examens et compétitions

• Accompagnement à la maternité

• Gestion des douleurs chroniques

• Développement personnel

• Soulagement de certaines phobies

• Gestion des émotions et de la douleur 

• Renforcement de la concentration et de la capacité de mémorisation 

• Lutte contre les troubles de l’alimentation 

• Lutte contre certaines addictions 

• Accompagnement face à certaines situations difficiles etc. 

Quels bénéfices en attendre ?

• Affirmation de soi.
• Prévention de l'épuisement professionnel.
• Mieux-être au travail.
• Prise de parole en public...

Décuplez votre bien-être !