Monique Tesson (EI)

Sophrologue RNCP, accompagnement des douleurs persistantes & des transitions de vie (deuil, retraite, rupture amoureuse, travail...)

Comment se passe une séance ?

• On commence toujours par un moment d'échanges, partager ce qui se passe, poser les intentions.
• Puis, on passe aux exercices de relaxation dynamique, avec eux aussi leur petit temps de discussion pour ressentir et ajuster. Ensuite, vient la sophronisation, cette parenthèse où l’on se recentre et se laisse aller. On finit enfin par un dernier moment d’échange, pour revenir doucement.
• La première séance dure entre 1h15, et c’est surtout le temps de l’anamnèse qui nous permet de bien cerner votre Horizon. Les séances suivantes sont un peu plus courtes, entre 45 min et 1h, et s’articulent autour de votre progression. Entre chaque rencontre, je vous propose des exercices à pratiquer chez vous, des petits outils pour avancer concrètement vers votre objectif.

Ma promesse ?

☀️ Vous vivez avec quelque chose qui est là depuis longtemps : une douleur persistante, une fatigue mentale ou émotionnelle, ou vous traversez un deuil.
Je propose un accompagnement en sophrologie, pouvant être complété par des soins énergétiques selon vos besoins et vos préférences.
L'objectif n'est pas de faire disparaître ce que vous vivez, mais de vous offrir un cadre sécurisant, une écoute active, pour vous poser, respirer et retrouver des points d'appuis corporels et intérieurs, dans le respect de votre rythme.

Quels bénéfices attendre ? et comment ?

Au fil de cet accompagnement, vous pourrez progressivement :

• Vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, même lorsque la douleur ou le deuil est présent
• Apaiser vos tensions et votre fatigue mentale, sans devoir "aller mieux" immédiatement
• Développer des ressources pour traverser votre quotidien avec plus de stabilité et de présence à vous même.

Chaque séance combine :

->  Des exercices de respiration et de relaxation douce pour calmer le système nerveux, relâcher les tensions physiques et faciliter l'émergence de sensations agréables;

-> Des visualisations positives pour renforcer la confiance, apaiser les pensées négatives et créer un espace intérieur plus serein;

La pratique régulière, même quelques minutes par jour, aide à installer de nouvelles habitudes mentales et corporelles.

👉Prêt(e) à franchir le premier pas vers votre horizon de sérénité ?

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"N'ai pas peur d'avancer lentement. Aie peur de rester immobile" proverbe chinois