Virginie PERONNE

Comment se passe une séance ?

La première séance dure environ 1h30, c'est un moment d'échange pour se découvrir et qui me permet de construire un protocole personnalisé par rapport à votre objectif.
Les séances suivantes se déroulent en 3 parties : elles commencent toujours par un temps d’échange entre nous, vient ensuite un temps pour les exercices, d’abord les exercices de relaxation dynamique, qui sont des contractions musculaires associées à une respiration contrôlée. Ils sont suivis d’une sophronisation guidée par ma voix. Les séances se terminent à nouveau par un temps d’échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant les exercices.

Quelle est votre approche ?

Mon approche, basée sur l'écoute et l'empathie, permet à chacun de retrouver un équilibre émotionnel et mental, pour une meilleure qualité de vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les accompagnements personnalisés sont diverses :

• Amélioration du quotidien (stress, anxiété, confiance en soi, gestion des émotions)
• Préparation à un évènement (personnel, professionnel, sportif)
• Gestion de la douleur
• Accompagnement à la transition de vie personnelle ou professionnelle 

En entreprise, la sophrologie prévient les risques psychosociaux, burn-out et épuisement au travail; améliore le bien-être; renforce les compétences; cultive un état d’esprit positif et une synergie de groupe.

✅Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions

✅Développement de la concentration 

✅Soulagement des douleurs de posture

✅Prévention de l’épuisement mental et physique

✅Préparation mentale à des événements importants

✅Développement de la confiance en soi et de la créativité

✅Amélioration du quotidien (insomnie, maux de ventre…)

✅Prévention des risques de burn-out

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement va permettre de répondre à la question du "Comment" ressentir un mieux être. On va trouver les ressources en soi et apprendre à les utiliser. 

Les séances vous apporteront du plaisir en offrant des moments de relaxation et de pleine conscience, une reconnexion avec vous-même pour retrouver un équilibre mental, émotionnel et physique.

N'hésitez pas à me contacter pour échanger et commencer ensemble un parcours d’accompagnement dans un cadre de confiance et de confidentialité.

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"L'harmonie intérieure crée la force extérieure"