Sandrine Guichat

Comment se passe une séance ?

D'une durée d'une heure environ, la séance se déroule en trois temps:

• un temps d'échange et d'écoute pour identifier vos besoins et poser ensemble vos objectifs de séance, suivi de la présentation des différents exercices choisis.
• un temps de pratique:  exercices d'ancrage (respirations, chemin de détente... ), stimulation de l'énergie corporelle avec  automassages, mise en mouvement de cette énergie corporelle avec un exercice de relaxation dynamique. Puis au fil des séances, intégration de visualisations afin de développer votre intelligence émotionnelle puis intuitive.
• Partage du vécu de séance et mise en avant de vos ressources positives.

Les bienfaits de la sophrologie dynamique:

Réduction du stress et de l'anxiété

La sophrologie dynamique aide à réduire le stress et l’anxiété grâce à des techniques de respiration, relaxation et visualisation, favorisant ainsi un équilibre mental et physique.

Renforcement de la résilience et de la confiance en soi

En pratiquant régulièrement la sophrologie dynamique,  se développe une meilleure capacité à faire face aux événements stressants, en renforçant la résilience mentale et émotionnelle face aux difficultés de la vie quotidienne.

Amélioration des performances

Cette approche permet d’optimiser les performances physiques et mentales, en aidant à la concentration, la gestion de la fatigue et l'activation de ressources internes pour mieux gérer les situations exigeantes.

Se mettre en mouvement vers le positif