Sandra TREINS

Bonjour, je m'appelle Sandra TREINS, j'ai été formé par l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Paris, 1ère école de France.

J’exerce en tant que sophrologue et vous accueille à mon cabinet ou me déplace à votre domicile.

Je suis située à 8 km d’Yzeures-sur-Creuse, 12 km de La Roche-Posay et 20 km de Le Blanc

Mon cabinet est un lieu d'écoute bienveillant et de confidentialité où toutes vos émotions peuvent s'exprimer sans jugement et où je vous propose de vous transmettre des outils personnalisés afin de vous permettre de faire émerger et développer vos capacités et vos potentiels en toute autonomie.

Je propose des accompagnements individuels et collectifs sur rendez-vous uniquement. Les exercices se pratiquent assis ou debout mais nous pouvons adapter les postures à vos contraintes physiques. Une séance ne nécessite aucun matériel, prévoyez juste une tenue vestimentaire où vous vous sentirez à l’aise.

SÉANCES INDIVIDUELLES : Il s’agit d’une rencontre bienveillante et empathique, pendant laquelle je suis à votre écoute, sans jugement. Pour une meilleure efficacité, un accompagnement se déroule idéalement sur 6 à 12 séances pour un adulte et 5 à 8 séances pour un enfant.

Déroulement de la première séance : 1h15 à 1h30*

1/ Temps d’accueil, d’écoute et d’échange

Lors de ce 1er échange, je réalise un entretien approfondi que l’on appel « anamnèse », afin de faire connaissance, de connaître votre état général physique et émotionnel, de bien identifier vos besoins personnels ainsi que vos attentes spécifiques et de commencer à créer une alliance, un lien basée sur la confiance mutuelle.

Cela me permettra de vous proposer ensuite un suivi sur mesure, en réalisant le protocole le plus adapté à vos capacités du moment pour parvenir à l’objectif  que vous aurez fixé pendant cette séance.

2/ Temps de pratique des exercices

Dans un 2ème temps, guidé par ma voix, je vous propose d’expérimenter quelques exercices de « relaxation dynamique » associant des mouvements doux du corps, la stimulation de l’esprit et la respiration contrôlée. Ensuite, une phase de « relaxation statique » où je vous suggère des visualisations d’images ou de situations positives alors que vous serez plongé dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil.

Tous ces exercices  ont pour but de relâcher progressivement les tensions physiques, mentales et émotionnelles, ainsi que de vous permettre une reconnexion à votre corps et de vous libérer de certains blocages.

3/ Temps de partage post-exercices « la phénodescription »

Lors de ce 2ème échange, je vous propose de vous exprimer librement sur vos ressentis vécus, vos sensations perçues pendant la pratique des exercices (sans obligation).

SÉANCES COLLECTIVES : Les séances se déroulent sur le même principe que les séances individuelles, elles sont réparties en trois temps et commencent toujours par un temps d’accueil et d’échange.