Emmanuelle de Montalier sophrologue

Comment se passe une séance ?

Les séances individuelles durent 1 heure environ. Le premier rendez-vous peut être un peu plus long.

Il y a tout d’abord un temps d’échange afin de faire connaissance et de pouvoir orienter la pratique.
Il y a ensuite la pratique qui dure environ 10 à 20 minutes les premières séances. Le sophrologue ferme les yeux et vis la séance en même temps que le pratiquant.
Nous sommes tous les 2 assis sur une chaise ou debout et le pratiquant se laisse guider par ma voix.

La sophrologie s’appuie sur la respiration, des légères tensions et relâchements musculaires ainsi que les pensées positives.
Enfin, il a un autre temps d’échange afin de discuter des ressentis et de planifier un protocole personnalisé et sur mesure.
Après chaque séance, vous pourrez continuer à vous entrainer chez vous en toute autonomie. 
La pratique doit pouvoir s’intégrer dans votre vie quotidienne. 

Quelle est votre approche ?

Je suis sophrologue certifiée Caycédienne, spécialisée dans l'accompagnement de chacun pour la gestion du stress, des émotions et de la fatigue, tout en favorisant un équilibre entre le corps et l’esprit. J’interviens auprès des enfants, adolescents, adultes et seniors en séances individuelles ou en groupe, dans un cadre bienveillant et personnalisé.

Grâce à la répétition des techniques spécifiques de relaxation avec les mouvements, la respiration et les représentations mentales positives vécues, nous ressentons des modifications profondes en nous-même, favorisant une meilleure connaissance de soi pour relever les défis de notre existence. 

Pour en tirer tous les bénéfices, la sophrologie demande une pratique régulière. Plus qu’une thérapie, elle se présente comme une véritable pédagogie de l’autonomie. Elle invite chacun à s’engager activement dans sa démarche pour explorer et mieux comprendre son monde intérieur. Guidé par ses propres ressentis, le pratiquant est accompagné par le sophrologue, dont le rôle est d’orienter et de soutenir, sans interpréter le vécu personnel.

Ce qui m’anime : 
La sophrologie m’a transformée, et c’est avec passion que je transmets ses bienfaits. Je crois profondément que la clé du bien-être réside en chacun de nous. Mon objectif est de guider chaque personne sur son chemin personnel, vers plus de liberté intérieure, d’amour de soi, de sérénité et de connexion à ses valeurs profondes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, des émotions et de la fatigue, tout en favorisant un équilibre entre le corps et l’esprit. Sommeil, addiction, burn out etc

Quels bénéfices en attendre ?

Inspirée sur des techniques issues de traditions orientales (yoga, méditation) et occidentales (hypnose, phénoménologie), la sophrologie permet entre autres de :

• Apaiser le stress et les tensions.

• Renforcer la confiance en soi.

• Stimuler la concentration et la créativité.

• Retrouver un sommeil réparateur.

• Découvrir ses valeurs et de les vivre en nous

Equilibre corporel, mental et émotionnel