Cécile Dalex - Cécil’equilibre

Qui êtes-vous ?

Je suis Cécile Dalex, Sophrologue RNCP spécialisée dans la gestion des émotions et le bien-être. J'accompagne les adultes, les enfants et les adolescents à retrouver un équilibre émotionnel et une meilleure qualité de vie. Je propose un espace d’écoute et d’accompagnement bienveillant, adapté à vos besoins spécifiques.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure entre 45min et une heure. Nous débutons par un temps d’échange pour identifier vos besoins et vos attentes. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique et un exercice de relaxation, nommé sophronisation. Ces pratiques vous permettent de relâcher les tensions, de vous recentrer et de développer vos propres ressources. Nous terminerons la séance par un nouveau temps d'échange où vous pour exprimer vos ressentis. Les séances peuvent se dérouler à mon cabinet Thera Pulsia, 310 avenue Berthelot à Lyon 8, à votre domicile (selon secteur) ou en visio.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est à la fois personnalisée et progressive. J’adapte chaque séance à votre objectif et selon votre rythme. En tant que sophrologue certifié, je m’appuie sur des outils efficaces, simples et accessibles. Mon rôle est de vous faire comprendre ce qu'il se passe en vous et de vous accompagner dans la découverte de vos capacités à mieux gérer vos émotions. Mon objetif :  que vous retrouveriez équilibre et bien-être au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis souvent consultée pour des problématiques telles que :

• Stress, anxiété, crises d'angoisses... chez l'adulte ou l'adolescent
• Troubles du sommeil
• Gestion des émotions intenses (colère, tristesse, peur) chez les enfants
• Accompagner un changement dans le quotidien (grossesse, séparation, déménagement, deuil...)
• Manque de confiance ou d'estime
• Phobies

Quels bénéfices en attendre ?

Grâce à la sophrologie, vous pourrez :

• Mieux comprendre et gérer vos émotions,
• Apaiser votre mental et détendre votre corps,
• Renforcer votre confiance en vous et en vos capacités,
• Retrouver un équilibre de vie plus harmonieux.

N’hésitez pas à me contacter si ces mots vous parlent.

"le changement est une porte qui ne s'ouvre que de l'intérieur"