Audrey HAMEL

Comment se passe une séance ?

En Sophrologie :

Une séance de Sophrologie se déroule généralement en 4 temps successifs :

- Temps d'échange avec le client sur ses difficultés et ses attentes. 

- Pratique d'exercices de respiration dynamique avec des mouvements doux associés.

- Pratique d'exercices de relaxation statique. Apres un relâchement mental des muscles du corps , imaginer une situation relaxante , se remémorer un souvenir ou projeter une capacité.

- Exprimer avec le client les ressentis de la séance .

En Hypnose Ericksonienne :

Le praticien et le patient établissent la relation nécessaire aux soins hypnotiques : l’alliance thérapeutique. Les principes de l’hypnose sont expliqués ainsi que le déroulement des séances. L’objectif de la demande est établi par le patient en lien avec l’hypnopraticien.

• Première phase : l’induction d’un état modifié de conscience

Elle fait appel à différentes techniques basées sur l’utilisation de perceptions sensorielles.

• Deuxième phase : le travail hypnotique

Elle repose sur l’activation de l’imaginaire du patient. Le praticien choisit des suggestions en fonction de l’objectif fixé. Celles-ci sont adaptées, ajustées, développées dans l’interaction personnalisée établie. Ce travail repose sur le changement et pourra inclure la possibilité d’une persistance des modifications induites au-delà de la séance de travail.

• Troisième phase : le retour à un état de conscience critique

Elle permet au patient de revenir « ici et maintenant » enrichi du vécu du travail réalisé.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

-Gestion du stress

-Arrêt Tabac

-Troubles du sommeil

-Accompagnement de grossesse 

-Gestion des phobies

-Addictions ( sucre, alcool, jeux, ...)

-Perte de poids

-Accompagnement d'un traitement médical 

-Préparations aux examens et compétitions

-Confiance en soi 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

D’un point de vue comportemental, l’hypnose est utile pour accompagner dans les cas d’addictions, de la perte de poids ou pour les problèmes d’insomnies et de fatigue. Elle accompagne les sportifs de haut niveau dans leur récupération physique. Elle serait même efficace dans les cas de phobies. 

Du côté émotionnel, l’Hypnose Ericksonienne accompagne dans la gestion du stress et les émotions nocives. Une séance d’hypnose peut accompagner dans la confiance en soi et vers une meilleure concentration.

Votre vie est le reflet de vos pensées. Pensez positif !