Une séance dure 1 heure à 1h30, en distanciel sur WhatsApp ou Google meet.
Je peux me déplacer à domicile dans la limite d'un périmètre de 20 kilomètres autour de Perpignan.
Les séances de sophrologie se déroulent généralement en quatre temps.
Un premier moment d’échange permettant de cibler vos attentes en fonction, notamment de votre état du moment.
Dans un second temps nous réaliserons un ou des exercices de relaxation dynamique (mise en mouvement du corps pour créer des sensations physiques) afin de commencer à s’intérioriser et se mettre à l'écoute des premières sensations.
Ensuite viendra le temps de la séance de sophrologie à proprement parler qui vous conduira dans le niveau sophro liminal (état naturel entre la veille et le sommeil) propice à créer le changement désiré.
Le dernier temps sera un moment d’échange sur la séance.
Une séance de sophrologie est avant tout un temps pour vous. Je me mets à votre disposition et m'adapte à votre situation et votre état de santé.
Les séances sont personnalisées, adaptées à votre histoire et votre être dans sa globalité.
Nous avancerons toujours à votre propre rythme.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical mais constitue un excellent complément.
Angoisse, anxiété, régulation des émotions, gestion du stress.
Prévention de l'épuisement professionnel, se relever après un burn-out professionnel ou personnel.
Préparer une compétition sportive, augmenter ses performances sportives en favorisant des techniques de préparation mentale.
Les bénéfices immédiats sont la détente, la relaxation. Vous allez ensuite développer une plus grande confiance en vous, apprendre à écouter vos ressentis corporels et vos émotions.
Vous allez découvrir des outils pour gérer en toute autonomie les situations exigeantes de votre vie professionnelle ou privée et ne plus subir votre environnement.
« La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. » Apocryphe de Sénèque
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Conformément à la législation en vigueur, je suis adhérente auprès du CNPM Médiation, service de médiation de la consommation.
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Actualité Le 28/02/2026 - Il y a 37 jours
Garder son énergie: Le carnet pour alléger la charge et garder le cap au quotidien 6 audios courts inclus, conçus pour être utilisés en toutes circonstances
5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (4 avis)
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M C.
Je suis très satisfaite de la prise en charge de Mme DAMINE Halima. Elle est très à l'écoute et vous accompagne pertinemment et avec douceur 🙏 Un Grand merciiii 🥰
Suite à un rendez-vous en février 2026Réponse du praticien le 12/02/2026
Merci pour votre retour. C'est un réel plaisir de vous accompagner.
Halima DAMINE
Camille V.
Halima est une professionnelle à l’écoute et bienveillante. Elle explique les choses avec clarté, ce qui met tout de suite en confiance. Elle adapte chaque séance en fonction de ce qu’on traverse et de nos ressentis. C’est un vrai moment pour soi à chaque fois. Une très belle rencontre, merci Halima🍀
Suite à un rendez-vous en juin 2025Réponse du praticien le 22/10/2025
Merci Camille pour ce retour ! C'est toujours un plaisir de voir les cheminements de chacun vers plus de calme et d'autonomie.
A bientôt pour une nouvelle séance.🌸
MARIE E.
Excellente praticienne. J'ai eu beaucoup de mal à comprendre le principe de la sophrologie mais Halima a été extrêmement patiente et me laisse évoluer selon mes moyens et mes possibilités. Chaque séance est très positive. L'adaptabilité et la connaissance a la fois du corps et du monde pro aident beaucoup. Merci !
Suite à un rendez-vous en juillet 2025Réponse du praticien le 14/10/2025
Merci pour ce partage d'expérience. Je suis ravie que vous ressentiez les bienfaits de la sophrologie et que vous les utilisiez en toute autonomie! C'est toujours un plaisir de vous accompagner.
V R.
Halima est une excellente praticienne qui propose une version de la sophrologie très aboutie et très efficace. Je la conseille vivement aussi pour sa gentillesse et son ecoute
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Réponse du praticien le 12/02/2026
Merci pour ce précieux retour d'expérience.
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