Jessica J.HERNANDEZ

Comment se passe une séance ?

Les séances individuelles commencent par un entretien préalable basé sur l'écoute, la confiance et l'échange, afin de connaître votre problématique, votre histoire et vos motivations et pouvoir définir des objectifs répondant à vos besoins. 

Nous définissons ensemble un axe de travail thérapeutique adapté à votre situation. A partir de la deuxième séance, nous évaluons plus précisémment le nombre de séances susceptibles d'être nécessaires, en tenant compte au mieux de votre réalité et de votre évolution. Cet accompagnement se veut avant tout concret, soutenant et orienté vers le développement de votre autonomie, afin de vous permettre d'acquérir des ressources durables pour avancer.

En complément de l’énergétique chinoise, je propose des exercices et outils thérapeutiques principalement issus des thérapies brèves.
Ils s’accompagnent de pratiques simples à intégrer dans le quotidien — corporelles, respiratoires ou méditatives — afin de soutenir durablement le processus de changement.

Quelle est votre approche?

Parce que les difficultés que nous rencontrons ne concernent jamais uniquement le corps ou le mental, mon approche associe travail corporel, énergétique et psychologique. Selon vos besoins, nous pouvons développer de nouvelles compétences (affirmation de soi, gestion émotionnelle), mettre en place des stratégies de changement ou utiliser des pratiques corporelles, respiratoires et énergétiques afin de soutenir votre équilibre dans sa globalité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes qui me consultent traversent souvent une période où elles ne se sentent plus tout à fait elles-mêmes, sans toujours parvenir à identifier précisément ce qui se joue. Elles peuvent ressentir une anxiété persistante, avoir le sentiment de trop penser ou penser au pire, de ne jamais réussir à « débrancher » mentalement.

J'accompagne notamment les personnes confrontées à l'anxiété sous différentes formes : peur du regard des autres, difficulté à s'affirmer, anxiété sociale, stress de performance, inquiétudes excessives, ruminations, crises d'angoisse, hypersensibilité émotionnelle ou sentiment d'être constamment sous pression - ou avec des troubles de l'adaptation face à un changement de vie, des comportements impulsifs, un manque d'estime de soi, certaines addictions, des phobies, des douleurs chroniques.

Je reçois également des personnes qui se sentent épuisées émotionnellement, traversent une période de découragement, de perte de motivation ou de confiance en elles, connaissent des variations importantes de leur humeur, sont facilement submergées par leurs émotions ou peinent à retrouver un équilibre intérieur.

L'accompagnement peut aussi concerner des difficultée des périodes de questionnement profond, de perte de repères ou de crise existentielle.

Quels bénéfices en attendre ?

Cet accompagnement vise à renforcer votre sentiment de sécurité intérieure, votre confiance en vous. Il favorise une meilleure connaissance de soi, une affirmation plus juste de vos besoins, une communication plus sereine avec les autres et une diminution significative des manifestations anxieuses. Vous repartez également avec des outils concrets et durables à utiliser au quotidien.

Je précise avec le coeur, que si mon approche ne vous correspond pas, je pourrais vous orienter vers un(e) autre professionnel(le), car un accompagnement efficace est avant tout un accompagnement qui vous convient.

Trouvez votre place et votre liberté intérieures