Jessica J.HERNANDEZ

Comment se passe une séance ?

Les séances individuelles commencent par un entretien préalable basé sur l'écoute, la confiance et l'échange, afin de connaître votre problématique, votre histoire, mais aussi vos motivations et pouvoir définir certains objectifs à atteindre, simples et répondant à vos besoins. 

Puis nous mettons en place un axe de travail thérapeutique à suivre, et tentons à la deuxième séance de déterminer le nombre de séances totales à prévoir, le plus proche possible de votre réalité. En effet, cet accompagnement se veut pratique et soutenant, mais il n'est pas fait pour durer sur plusieurs années.

Les exercices et outils thérapeutiques proposés seront principalement issus des thérapies brèves (notamment les tcc*) mais impliquent aussi des routines à mettre en place, qu'elles soient corporelles, respiratoires ou méditatives.

Quelle est votre approche?

Mon approche est intégrative, je peux faire appel à différentes compétences qui répondent à vos besoins internes et environnementaux (par exemple compétences d'affirmation de Soi ; stratégie comportementale pour changer une habitude), en fonction de notre entretien initial.

Mes outils : les thérapies cognitive et comportementale, l'accompagnement intégratif (coaching), le yoga comme outil corporel et psycho-émotionnel.

Je suis également formée en énergétique chinoise (6 ans de formation complétée en 2019, IMTC Toulouse, FSA, Barcelone), cependant pour des raisons de praticité, 

j'ai choisi de n'utiliser aujourd'hui que ponctuellement ces méthodes. Celles que j'utilise le plus reste la moxibustion, la diététique (incidence direct sur la psyché selon la théorie fondamentale de la médecine chinoise), les points d'acupression.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes qui me consultent peuvent venir pour différentes problématiques, d'origine émotionnelle ou psychosomatique, mais qui ne sont pas toujours bien définies.

Je travaille particulièrement pour accompagner les troubles de l'anxiété (sociale, générale, de performance, phobie sociale) stress chronique, troubles de l'humeur (épisode dépressif, fluctuations de l'humeur, difficultés émotionnelles), troubles de l'adaptation (anxiété, impulsivité, manque de concentration/d'estime de soi/de confiance, sentiment profond de tristesse etc), certaines formes d'addictions et phobies, douleurs chroniques et épisodes de doute et de crise existentielle.

Les tcc* sont un accompagnement à part entière mais peuvent se faire également en complément d'une prise en charge déjà en place (médecin, psychologue, psychanalyste, kinésithérapeute, etc)

Quels bénéfices en attendre ?

Sentiment de confiance et de sécurité intérieure accru, amélioration des aptitudes émotionnelles, meilleure conscience de Soi, affirmation de Soi, diminution (voir disparition) des symptômes anxieux, apprentissage d'outils pratiques, meilleure capacité de communication de ses propres besoins et avec les autres de manière générale, sentiment de bien-être et de connexion au Soi profond.

Je suis cependant très claire avec les résultats, si nous observons que mes méthodes thérapeutiques ne vous conviennent pas, je n'hésiterais pas à vous re-diriger vers un(e) autre professionnel(le) car en effet, la meilleure thérapie c'est celle qui résonne avec vous et qui vous fait vraiment du bien.

Trouvez votre place et votre liberté intérieures