Potentiel et bien être - Cyrille Testard

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous souvent consulté ?

Thème : compétition sportive / surmenage professionnel - personnel / entretien / concours / gestion quotidienne

Quand je n'arrive plus à prendre du temps pour moi, pour me ressourcer.

Concernant mon sommeil :

Souvent je me réveille la nuit à des heures régulières ou j'ai du mal à m'endormir, mon cerveau fait tourner en boucle des pensées.

Je peux me lever la nuit pour manger.

La veille d'un évènement majeur je peux avoir du mal à dormir.

Quand je me lève j'ai l'impression de ne pas avoir dormi

Quand je stress, je peux ressentir :

Concernant mes symptômes physiques:

Rougissements / Gorge serrée / Agitation / Insomnies / Regard dispersé ou figé / Regard fixe, dans les yeux de l’interlocuteur / Regard baissé

Tension du cou et des épaules / Douleurs lombaires /Faiblesse Fatigue non liée à un manque de sommeil / Larmes aux yeux

Concernant mes émotions :

Trac / peur / agitation intérieure / gêne / honte / anxiété / angoisse / énervement / tension intérieure / agressivité / colère / découragement / tristesse / vision négative / poids sur les épaules

Concernant ma motivation, mes pensées:

Difficultés à organiser ses pensées et actions / crainte de l’agression / peur de la contrainte. Besoin d’avoir raison / sensation de supériorité / intolérance aux reproches, à la contradiction / impatience / susceptibilité .

Je n'arrive pas à donner du sens à ce que je fais, j'ai du mal à m'organiser, je pars dans tous les sens. 

Je m'épuise car j'ai l'impression de tout faire et de ne pas avancer. Je suis vidé-e une fois mon activité soutenue terminée.

Concernant mes ressources :

J'ai l'impression que je suis à plat, je n'ai plus rien envie de faire tellement j'ai donné.

Je ne récupère pas après ma journée, j'ai l'impression de puiser dans mon stock d'énergie qui me parait vide

Mes performances physiques sont nettement en baisse (pour un athlète par exemple, ou lors d'une compétition, d'un entrainement)

Concernant mon alimentation / hydratation et activités :

Je mange n'importe quoi et n'importe quand, je bois très peu

Je fais en excès : sport et/ou tabac et/ou alcool et/ou jeux vidéos et/ou sexe et ou tous autres activités faites en excès

Quels bénéfices en attendre ?

Après le 1er entretien, nous déterminons votre plan d'action et vous validez votre objectif (car votre objectif n'est pas le mien).

Une amélioration est apportée dans les domaines où la ou les problématiques sont repérées (en fonction de votre implication)

Votre plan d'action et votre objectif sont modifiables au fur et à mesure de l'accompagnement, vous avez les clés de la réussite .

Je prévois souvent un accompagnement de 5 séances (1er entretien + 4 séances) en fonction de la date de l'objectif (un objectif dans 6 mois, prévoir plus de séances) et 1 séance post objectif pour faire le point et se renforcer positivement suite à la réalisation de mon évènement.

Votre bénéfice :

Reconnaître et gerer vos émotions dans l'action

Décoder vos peurs et avancez en les prenant en compte

Améliorer votre sommeil

Développer votre motivation

Comprendre les signaux de votre corps pour réagir dans l'action

Préparez votre futur objectif en utilisant votre plein potentiel

Vous avez besoin de plus de renseignements, contactez moi par sms, mail, téléphone et je réponds à toutes vos questions

Au plaisir de vous répondre

Utiliser votre plein potentiel pour rester lucide dans l'action