Sandrine Audoin Sophrologue

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la consci Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Comment se déroule les séances ?

La première séance (env. 1h30) consiste en un entretien individuel approfondi, qui permet d'identifier précisément vos attentes et vos besoins. Lors de celle-ci, vous pourrez en outre avoir une première approche de la sophrologie puisque je vous proposerai d'expérimenter quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps et votre mental. Enfin, cet échange, sera l'occasion pour nous de créer un lien, une alliance, indispensable pour l'atteinte de votre objectif. 

Les séances suivantes durent en moyenne 1h. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange, suivi par l’enchaînement d’exercices personnalisés de relaxations dynamiques et de sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix). La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance.

Pour qui, pour quoi ?

Sur le principe de l'adaptabilité et de la bienveillance, j'accompagne des adultes, des adolescents et des enfants (à partir de 6 ans). 

Que ce soit pour améliorer votre quotidien, vous préparer à un évènement ou bien encore si vous faites fasse à la maladie, la sophrologie peut vous accompagner afin de gérer : 

- Le stress, les angoisses, l'anxiété, les peurs ou les émotions.

- Le burn-out, la charge mentale.

- Les troubles déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).

- Les douleurs chroniques.

- Les troubles du sommeil ou les difficultés à lâcher prise.

- Les périodes de transition ou de perte de sens dans la vie.

- Le besoin de retrouver confiance, joie et harmonie intérieure.

- Les objectifs personnels ou professionnels nécessitant clarté et motivation

Si vous souhaitez des informations complémentaires sur le champs d'action et les bienfaits de la sophrologie, n'hésitez pas à me contacter au 06.07.02.63.02, je serai ravie d'échanger avec vous.

A bientôt !

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, toutes les séances s'inscrivent dans le respect le plus stricte de la confidentialité et du code de déontologie.