Stéphanie Dolpierre - Bulle de Phénix

J'accompagne en individuel, adultes et adolescents, sur la région de Granville et Saint-Pair-sur-Mer, en cabinet, à domicile ou en visio

Qu'est-ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle, c’est-à-dire qu’elle intervient à la fois au niveau du corps et de l’esprit. A travers différents exercices de relaxation, de mouvements du corps simples, de respiration et de visualisation positive, elle permet de se reconnecter à soi, de revenir à ses ressentis et à ses sensations, et de prendre conscience de ses propres ressources.

La sophrologie peut être utilisée en réponse à différentes problématiques telles que dépasser une situation de stress, des angoisses, apprivoiser ses émotions et ne plus se sentir submergé, prévenir l’épuisement professionnel ou familial, mieux vivre avec des douleurs, retrouver un sommeil de qualité, gagner en confiance en soi, ou encore se préparer à un événement ou à un changement de vie. Elle est accessible et utilisable par tous, quels soient son âge et sa condition physique.

L’intégration de ces exercices dans son quotidien amène petit à petit à mieux se connaître, à équilibrer ses pensées, ses émotions et ses ressentis afin de « s’harmoniser », harmoniser le corps et l’esprit, et à développer ses propres capacités pour être mieux avec soi-même, améliorer sa qualité de vie en étant plus serein et pouvoir mieux faire face aux aléas de la vie.

En complément de la sophrologie, je suis également praticienne EFT. L’EFT ou Emotional Freedom Techniques est une technique de libération émotionnelle et de réduction du stress psychologique. Elle permet de désactiver de manière rapide et efficace une expérience traumatique, c’est-à-dire une réponse négative à une situation qui aura été enregistrée dans notre corps.

C’est une méthode douce et non-invasive. En venant tapoter avec les doigts des points précis sur le corps de manière autonome et en verbalisant les sensations, ressentis et croyances désagréables sur une situation problématique, elle vise à libérer les émotions négatives et les pensées bloquantes et à s’apaiser.  L’EFT peut être utilisée pour soulager un stress lié un événement passé ou l’appréhension qu’un événement se répète, réduire des douleurs physiques, dépasser des peurs, des phobies, des angoisses. Elle peut également permettre de remonter à l’origine de la situation qui nous pose problème dans notre présent.

La sophrologie en milieu professionnel

Mes expériences et mon parcours professionnels m'ont amenée à me spécialiser sur les problématiques en lien avec le milieu professionnel. J'interviens en entreprise, structure et association, en séances en groupe ainsi que pour des ateliers thématiques et des formations, pour aider les salariés à booster leurs compétences psychosociales et accompagner vers une meilleure qualité de vie au travail.

J'ai 8 ans d’expérience dans l’accompagnement et le coaching d’entreprises à l’international

La sophrologie : un allié dans notre quotidien professionnel pour développer nos compétences psychosociales

- Réguler son stress et apprivoiser ses émotions

- Renforcer sa confiance en soi et exploiter pleinement ses compétences

- Gagner en efficacité et en concentration

- Développer sa capacité à prendre du recul pour une meilleure résolution des problèmes

- Communiquer d’une manière plus fluide et constructive

Mes interventions en entreprise peuvent s’inscrire dans le cadre d’une démarche QVCT et RSE de votre entreprise.

Un chemin vers soi