Valérie Cocardon

L’hypnose : Un voyage intérieur sur mesure

L’hypnose est avant tout une rencontre.

Une rencontre avec vous-même, mais aussi avec la personne qui vous guide dans cet état particulier de conscience modifiée.

Mon rôle, en tant que praticienne, est de vous accompagner dans ce voyage intérieur, dans un espace sécurisé, bienveillant et libre de tout jugement.

Chaque séance est unique, car vous êtes unique.

Mon approche est donc entièrement personnalisée : je m’adapte à vos besoins, à vos attentes, à vos émotions du moment.

Ensemble, nous allons ouvrir une porte sur votre inconscient, explorer les ressources qui sommeillent en vous, et amorcer les changements que vous souhaitez voir se concrétiser dans votre vie.

Prenez une profonde inspiration… Laissez-vous guider…

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

1. Accueil

Dès votre arrivée, je vous accueille dans un espace propice à la détente.

Nous échangeons sur ce qu’est l’hypnose, le déroulé de la séance, vos attentes, vos besoins et vos éventuelles expériences passées.

Cet échange me permet d’adapter la séance à votre personnalité et à votre objectif du jour : réduction du stress, confiance en vous, gestion des émotions, arrêt du tabac, problème de sommeil, de poids, coaching…

Vous venez tel(le) que vous êtes, c’est à moi de m’adapter à vous et nous le contraire !

Vous restez pleinement acteur de votre expérience, vous êtes dans un sommeil hypnotique mais pleinement conscient !

2. Entrée en état d’hypnose

Confortablement installé(e), je vous invite à poser votre attention sur votre respiration et à vous laisser guider. Petit à petit, votre corps se détend, vos pensées ralentissent, et vous glissez dans un état de relaxation profonde.

J’utilise des suggestions adaptées et des métaphores apaisantes :
• « Imaginez un escalier que vous descendez en toute confiance… Chaque marche vous mène vers plus de calme… , un paysage ...»

Votre esprit devient plus réceptif aux changements positifs, prêt à explorer son plein potentiel.

3. Phase thérapeutique

Vous pouvez maintenant fermer les yeux et vous laisser guider, dans un espace sécurisé, à la recherche des ressources dont vous avez besoin.

Pendant toute la séance, je vous guide en fonction de ce qui vient de vous, de votre intérieur : il n’existe pas de protocole unique, tout est adapté en fonction de vos ressentis du moment présent.

Si votre objectif est de renforcer votre confiance, je vous guide vers une situation où vous ressentez pleinement votre assurance et votre force intérieure.

Si vous souhaitez vous libérer d’un poids émotionnel, je vous aide à visualiser cette charge et à la laisser se dissiper progressivement.

Pour ancrer ces changements, nous mettons en place un geste ou une image mentale que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. Cet ancrage vous permettra de retrouver facilement cet état de bien-être.

4. Réveil progressif

Lorsque le travail intérieur est terminé, je vous accompagne doucement vers un retour en pleine conscience, tout en conservant les bienfaits de la séance.

5. Débriefing et intégration

Nous prenons quelques minutes pour échanger sur vos ressentis.

Je peux vous proposer quelques outils simples pour prolonger les effets de la séance :
• Répéter un mot-clé ou un geste associé à l’état de bien-être vécu sous hypnose.
• Prendre un moment chaque jour pour respirer profondément et retrouver cette sérénité.

Vous repartez avec des clés concrètes et la certitude que le changement est en marche. 

Aujourd’hui, vous avez choisi de vous écouter.
Aujourd'hui, vous avez choisi de changer.

Le plus grand des voyages commence par un simple pas, ... vers SOI.