Charline HENRY

Une séance de sophrologie dure environ 1h et se divise en 3 parties. Pour commencer nous échangeons sur vos besoins, vos attentes. Vous évoquez ce que vous souhaitez.  Grâce à cet échange, je vous propose une séance adaptée et vous explique ce que nous allons faire, la manière dont je vous guiderai avec ma voix, et les éventuelles mouvements que nous ferons. L'exercice de sophrologie se passe assis sur une chaise, les yeux fermés. Mais nous pouvons parfois être amenés à nous lever, à mobiliser notre corps. La sophrologie est une méthode alliant la respiration, la visualisation et quelques mouvements. Après l'exercice, nous échangeons à nouveau sur vos ressentis, vos sensations et vous prenez le temps de mettre par écrit votre expérience. Les trois temps sont importants pour que je vous propose une séance la plus adaptée à vos besoins , pour que vous profitiez pleinement de la séance en vous sentant à l'aise et pour prendre conscience de ce qui vous a traversé lors de l'exercice et en garder une trace.

Mon approche est très factuelle. J'échange avec vous pour bien cibler votre besoin, je vous propose une séance et je vous explique mon ou mes intention(s) et par la suite nous échangeons sur vos ressentis et par quelques questions je vous amène à  exprimer avec le plus de précision possible ce que vous avez vécu lors de la séance. Lors de l'exercice, je mets une intention mais je n'induis rien, ma voix vous guide mais vous vivez la séance que vous avez à vivre.

La sophrologie peut accompagner toutes personnes souhaitant se sentir mieux, dépasser un stress, une peur, une colère. 

La sophrologie peut aider à l'approche d'un examen de sante ( comme l'appréhension d'une anesthésie, d'un scanner, d'une IRM, d'une prise de sang, d'un traitement ou de ses effets secondaires…), d'un examen scolaire ( baccalauréat, BEP, BTS, brevet des collèges, doctorat, soutenance d'une thèse), d'un événement difficile à dépasser ( un deuil, une séparation…).

Un accompagnement en sophrologie peut également venir compléter une préparation physique et sportive, accompagner une rééducation physique suite à une blessure ou encore accompagner un sevrage (comme par exemple avec l'arrêt du tabac). 

Ayant personnellement suivi une formation en périnatalité et sophrologie, je peux également accompagner les femmes enceintes qui le souhaitent. Pour mieux vivre la grossesse si besoin ( accompagner les changements physiques, les éventuelles maux de grossesse, construire le lien avec l'enfant) , pour transmettre des outils pour accompagner les éventuelles douleurs lors de l'accouchement  et avoir un travail plus efficace et pour envisager le post partum plus sereinement si des appréhensions existent. 

D'une manière générale la sophrologie permet de tendre vers un mieux-être général, et de venir découvrir et exploiter son propre potentiel. Le sophrologue est un guide mais c'est l'entrainement et la répétition des exercices qui mènera à ce que vous recherchez, que ce soit un sommeil plus réparateur, de l'apaisement par rapport à une situation personnelle ou professionnelle, un renforcement de votre mental, une confiance en vous, en vos capacités....