Alzira Maria ALVES - Cabinet ALMA

Comment se passe une séance ? 

1.    Première séance - (1h30 - 2hh00) est un temps d’échange qui permet d’apprendre à se connaître, d’exprimer vos besoins et votre état général, tant physique qu’émotionnel. Ensemble, nous définissons votre objectif afin d’élaborer un protocole personnalisé.

Puis, je vous proposerai quelques exercices pour vous permettre de découvrir la sophrologie.

2.    Pratique sophrologique  – Les séances suivantes (environ une heure). Je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique combinant mouvements doux, respiration contrôlée et une visualisation positive pour favoriser un état de détente.

Je vous envoie ensuite les exercices afin que vous puissiez les refaire en autonomie et prolonger les bienfaits de notre séance.

3.    Temps d’expression – La séance se clôture par un moment d’échange où vous pourrez partager vos ressentis. 

Pour qui ? Les champs d'application ?

=) Enfants, adolescents, adultes, seniors et entreprises. Les séances peuvent être pratiquées en individuel ou en groupe.

* Amélioration de votre quotidien : Gestion du stress, gestion des émotions, troubles du sommeil, retrouver confiance en soi,

* Préparation mentale  à un évènement : Examens (bac, permis de conduire, un oral, compétion sportive...)

* Accompagnement d'un suivi médical : Gestion de la douleur, cancer, fibromyalgie

Où ?

=) Déplacements à DOMICILE (La Celle -Saint -Cloud et ses environs) 

=)  SOPHRO BALADES

- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

- Formation aux gestes de Premiers Secours en Santé Mentale

Le sophrologue n'est pas un médecin et ne se substitue pas à un suivi médical.

L'unique personne qui t'accompagne toute ta vie, c'est toi même. Prends soin de toi.