Ghislaine sophrologue

Comment se passe une séance ?

Elle se décompose en 5 parties 

1. Accueil et échange (besoin, attente, objectif )
2. Exercices de relaxation (exercice de respiration, relaxation musculaire )
3. Pratique guidée (visualisations positives )
4. Retour et paratge
5. Conseils pour la pratique personnelle 

Quelle est votre approche ?

J' utilise une méthode de relaxation et de developpement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Elle aide à prendre conscience de son corps et de ses émotions favorisant une meilleur compréhension de soi. La sophrologie se pratique debout, assis ou allongé ; non tactil. Elle aide à harmoniser le corps et l'ésprit, favorisant un état de sérénité et de mieux étre.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Elle peut etre adaptée à diffférents contextes de la vie quotidienne.

• Gestion du stress , des émotions
• Gestion de la douleurs
• Troubles du sommeil 
• Troubles de la sexualité
• Prépararer un évenement (examen, compétition )
• Complexes, addiction, l'inhibition ...

Quels bénéfices en attendre ?

Elle offre de nombreux bénéfices ,sur le plan physique et mental. Elle permet de mieux gérer le stress et l'anxiété, favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil. On développe une meilleure connaissance de soi et on renforce la confiance en soi. La sophrologie peut aider aussi à améliorer la concentration et les pérformances.

Elle aide à atteindre son objectif, en favorisant un bien etre global et un équilibre émotionnel.

Les plus grands changements commencent par une petite action .