Duvieux Alexandra

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule dans un cadre calme, bienveillant et confidentiel, propice à l'échange.

Au cours de cet entretien, nous abordons ensemble les difficultés rencontrées dans votre quotidien, en mettant l'accent sur l'analyse des comportements inadaptés.

Nous cherchons à comprendre les mécanismes sous-jacents à ces comportements, afin de pouvoir les déconstruire et créer de nouvelles connexions neuronales propices au changement.

Des exercices pratiques et adaptés sont également proposés pour favoriser une meilleure gestion des émotions et des situations, et pour encourager un changement durable. Ces outils peuvent inclure des visualisations, des mises en situation, ou des techniques spécifiques à chaque besoin.

Quelle est votre approche ?

Les techniues que j'utilisent sont complémentaires et sont adaptées en fonction de votre demande. Parfois nos capacités et potentiels sont enfouis sous des couches de doutes et de peurs, la pratique de la sophrologie favorise l'émergence de ses potentiels, afin d'aller   puiser au fond de soi les ressources disponibles pour la réalisation de ses objectifs et l'amélioration de sa qualité de vie.

C'est pourquoi, je vous propose un moment unique, rien que pour vous, au travers différentes techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, des groupes de paroles, et différents ateliers..

Venez explorer votre corps, votre esprit dans la bienveillance et sans jugement. 

Je privilégie une approche intégrative, en me basant sur des thérapies brèves qui permettent d'obtenir des résultats concrets sur une période relativement courte. Parmi les techniques utilisées, j'emploie la visualisation, qui aide à créer un imaginaire positif et ressources, ainsi que le rêve éveillé libre, une méthode thérapeutique permettant d’explorer l’inconscient à travers des images et des sensations. En outre, les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont également au cœur de mon approche, car elles permettent de traiter efficacement des problématiques spécifiques comme les phobies ou les comportements inadaptés, en modifiant les pensées et croyances limitantes.

Pour quels problèmes, gêne ? 

Vivre un moment de bien être et d'harmonie dans l'instant présent.

Confiance en soi,

Estime de soi,

Mieux gérer le stress,

Préparer ou accompagner des changements, des évènements, grossesse

Prendre du recul,

Travailler sa concentration, sa mémoire,

Retrouver le sommeil, 

Gestion de la douleur,

Addiction,

Deuil 

Quels bénéfices pour vos patients ?Pour les séances INDIVIDUELLES  de : "Sophrologie",  "Sophrologie & grossesse", "Hypnose", "Réflexologie" 

Quelle que soit votre problématique, la sophrologie vous offrira une palette d'outils pour lâcher-prise et retrouver du plaisir au quotidien.

Lors de mes séances j'accompagne vers un processus de découverte de soi et l'adoption d'une attitude positive.

J'ai les outils et l'expérience professionnelle pour vous aider à vous remettre sur les rails du bien-être.

Pour les séances de "Sophrologie & future maman" : 

1/ Dépasser les angoisses liées à la grossesse, l'accouchement,

2/ D'appréhender différemment la douleur

3/ De se préparer sereinement à la naissance

Pour les séances de "Sophrologie chez l'enfant" :

La sophrologie apporte de l'ordre dans le discours, pose la réflexion.

L'enfant devient conscient, acteur des choses dans lesquelles il est engagé.

Il atteint d'autant pus facilement ses objectifs.