Corps.esprits

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie se déroule en général en 5 phases. 

- Il y a tout d'abord un temps d'échange avec la personne pour comprendre ses besoins, ses attentes et son état général.

C'est un temps de partage et de confiance.

- Ensuite , des exercices de respiration avec des mouvements doux seront proposés. Ils seront adaptés pour permettre le relâchement et un état de bien être.

- Puis j'inviterai la personne a s'asseoir confortablement pour accentuer son relâchement physique et mental.

-Une fois la personne détendue, je pourrais proposer une visualisation positive  à travers des suggestions verbales ( qui a pour objectif d'atteindre les besoins de la personne) .

-Pour finaliser la séance , la personne revient tranquillement à un état d'éveil normal et nous terminerons par un temps d'échange verbal ou écrit. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?

Les séances peuvent être proposer en individuelles ou collectives et s'adaptent aux besoins spécifiques de chacun . Thèmes abordés: gestion du stress , préparation à un événement et/ou examen , amélioration du sommeil , traumatisme limitant  ou phobies etc.

Armoniser le corps et l'esprit