Catherine Marty

Comment se passe une séance ?

Lors de la 1ère séance de sophrologie, nous prenons le temps de discuter de ce qui vous amène et de vos attentes. Je vous présente ce qu'est la sophrologie et comment je vais pouvoir vous accompagner. Puis je vous guide pour expérimenter une 1ère pratique en lien avec votre besoin.

Lors des séances suivantes, nous échangeons sur votre vécu depuis la séance précedente et je vous présente la séance du jour.

La sophrologie se pratique en position assise ou debout. Non tactile, elle combine des exercices de respiration consciente, de relaxation dynamique et de visualisations. 

En fin de séance, je vous propose un nouveau temps d'échange pour écouter vos ressentis liés à la séance. 

Vous repartez avec des propositions d'outils réutilisables à tout moment, en autonomie. 

Quelle est votre approche ?

Je propose des techniques qui visent à réguler le stress et à se préparer à des situations stressantes comme les examens, la prise de parole en public. La décharge du stress est également essentielle pour retrouver un sommeil réparateur. 

Vous expérimenterez des techniques concrètes réutilisables à tout moment, en autonomie.

L'écoute et la bienveillance sont des piliers de ma pratique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne les personnes envahies par le stress, l'anxiété et tout ce que cela peut entrainer  :  maux de ventre, migraines, difficultés à se concentrer et mémoriser,  à prendre la parole, impression qu'on ne vas pas y arriver, irritabilité, fatigue.... 

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des jeunes et étudiants dans la préparation aux examens. J'accompagne également les salariés et entrepreneurs  impactés par le stress professionnel.

Mon cabinet est ouvert à toutes et tous :  adolescents, adultes, enfants et séniors.

Je reçois en cabinet pour des séances individuelles : en centre-ville (métro Esquirol) le vendredi et quartier Jolimont du lundi au vendredi (métro Jolimont).

J'interviens également en établissements scolaires et entreprises.

Quels bénéfices en attendre ?

Je propose des pratiques basées sur la relaxation dynamique, la respiration consciente et la visualisation. Ces pratiques vont vous aider à décharger les tensions corporelles, à apaiser votre mental, à installer le calme. Je propose également un accompagnement sur l'accueil des émotions et la charge mentale.