Özlem Perret - Diététicienne Nutritionniste

Mon accompagnement repose sur une approche globale et bienveillante, loin des régimes restrictifs et des injonctions alimentaires. Mon objectif est de vous aider à améliorer votre alimentation tout en respectant votre corps, vos sensations et votre mode de vie. Loin des interdits et des frustrations, je vous guide vers une alimentation équilibrée, durable et en accord avec vos besoins.

Ce que je vous propose :

✅ Adapter votre alimentation à vos besoins : prendre en compte vos habitudes, vos contraintes et d’éventuelles pathologies pour construire une alimentation qui vous correspond.
✅ Développer une meilleure écoute de votre corps : Apprendre à reconnaître vos sensations de faim et de satiété, mieux comprendre vos besoins physiologiques et retrouver un équilibre alimentaire naturel et apaisé.
✅ Apaiser votre relation à l’alimentation : comprendre l’impact des émotions et du stress sur vos choix alimentaires pour retrouver plus de sérénité.
✅ Déconstruire certaines croyances : adopter une vision plus éclairée et bienveillante de la nutrition, du corps et de la santé.
✅ Favoriser un bien-être global : intégrer l’alimentation dans une approche plus large incluant le sommeil, l’activité physique et la gestion du stress.

Pour qui ?

• Les femmes en périménopause et ménopause qui souhaitent adapter leur alimentation à cette nouvelle phase de vie.
• Les enfants et adolescents concernés par le surpoids ou l'obésité pour les aider à adopter des habitudes alimentaires équilibrées sans place pour la culpabilité ou l’excès de contrôle, et cultiver une estime de soi positive.
  
• Toute personne désireuse d’améliorer sa santé grâce à une alimentation adaptée, qu’il s’agisse de prévenir des pathologies simplement d’adopter de meilleures habitudes.
• Celles et ceux qui souhaitent retrouver une relation apaisée avec la nourriture et leur corps.

Mon approche repose sur l’écoute, l’adaptation et la bienveillance, afin que vous puissiez avancer à votre rythme vers une alimentation qui vous fait du bien, sans pression ni culpabilité.