Fanny Saldanha

Je vous propose des séances de sophrologie à votre domicile, sur votre lieu de travail, en établissement, ou en téléconsultation.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est pensée pour travailler sur une intention particulière (avec un objectif précis) et débute toujours par un temps d’échange. Dans le cadre d’un suivi, cela permet de faire un état des lieux de ce qui s'est passé depuis la séance précédente, ainsi qu'un petit point sur le déroulement de votre accompagnement.

Pendant le temps de pratique, je vous invite à :

• des exercices de mouvements doux associés à la respiration pour favoriser votre détente corporelle ; 

• un temps de relaxation profonde visant à relâcher vos tensions et à vous faire visualiser des images positives et agréables.

En fin de séance, nous faisons un point sur vos ressentis et sur ce qui a été pratiqué. C'est également l’occasion de choisir les exercices que vous pourrez utiliser en toute autonomie par la suite.

Quels sont les avantages des séances à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en visio (via WhatsApp) ?

Vous restez dans votre environnement habituel, dans un cadre familier, sans avoir à vous déplacer : gain de temps et moins de stress. Les exercices sont adaptés à votre espace et à votre rythme, et faciles à reproduire ensuite.

Ces séances sont idéales pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, les enfants ou toute personne ayant un emploi du temps chargé. Elles s’adaptent facilement aux contraintes familiales et offrent un cadre rassurant.

Quelle est mon approche ?

Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre intérieur, réduire le stress, renforcer votre confiance en vous et vous préparer aux défis de la vie.

Je vous accompagne avec écoute et bienveillance, en m’adaptant à vos besoins, directement chez vous ou sur votre lieu de travail, dans un cadre chaleureux, sans jugement et dans le respect du secret professionnel.

Pour quels besoins pouvez-vous me consulter ?

La sophrologie peut vous aider dans différents domaines, notamment :

• Amélioration du quotidien : gérer le stress, l’anxiété et les émotions, améliorer le sommeil et la vitalité, renforcer la confiance en soi, la concentration et l’apprentissage, stimuler la créativité, accompagner les changements personnels ou professionnels

• Préparation mentale : examens scolaires ou médicaux, permis de conduire, compétition sportive, accouchement, FIV, prise de parole en public, entretiens professionnels, préparation scénique

• Accompagnement d’un traitement médical (en complément d’un suivi médical) : rééducation, acouphènes, brûlures, fibromyalgie, maladies chroniques, maladies de la peau, maladies neurodégénératives, cancer

• Accompagnement d'un trouble du comportement (en complément d’un suivi psychologique fortement recommandé) : troubles alimentaires, phobies, pulsions, addictions

• En entreprise : favoriser le bien-être, la confiance en soi et l’efficacité professionnelle

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie utilise la respiration contrôlée, la détente corporelle et la visualisation positive pour agir à la fois sur le corps et le mental.

En apprenant à être plus à l’écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels, elle favorise des prises de conscience qui vous aident à aller mieux dès une séance ponctuelle, et à progresser vers vos objectifs dans le cadre d’un accompagnement.

En m'adaptant à vos besoins et à vos capacités, je vous apporte des outils concrets pour vous aider à retrouver votre potentiel et à favoriser votre mieux-être au quotidien.

L'unique personne qui vous accompagne toute votre vie c'est vous-même. Prenez soin de vous. (Martin Latulippe)