Oksana Starun

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule via un canal qui vous convient le mieux (Google meet, Skype etc.). Durée : 50 minutes.

La séance commence par un temps de parole libre où le client exprime ce qu’il vit, ses émotions, ses préoccupations ou un événement marquant.

Plutôt que d’analyser uniquement le passé, je me concentre sur ce qui se passe ici et maintenant :Comment les émotions se manifestent dans le corps ? Quels sont les pensées et les image qui apparaissent spontanément ? Comment vous entrez en relation avec son environnement et moi comme thérapeute? 

Une séance peut aussi faire naître un besoin d’expression différent de la parole en expérimentant par exemple avec

• Travail corporel (ex. : mouvement en observant la respiration ou les tensions)
• Expression créative (ex. : dessin, écriture)
• Mise en situation d'une expérience vecue

À la fin de la séance, un temps est consacré à l’intégration des découvertes faites pendant la session.

Fréquence : hebdomadaire ou bi-mensuelle.

Qu'est-ce que c'est gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie, appelée aussi "Gestalt" vient du verbe allemand "Gestalten" qui veut dire : « mettre en forme, donner une structure » s’inscrit dans le courant de la psychologie humaniste, existentielle et relationnelle visant à développer l’autonomie, la responsabilité et la créativité.

En quelques mots, la Gestalt-thérapie

• est centrée sur l’interaction permanente de l’être humain avec son environnement, en observant  le cycle du contact et son organisation, en étant attentif à ce qui se passe dans le processus en cours, dans l’ici et maintenant de chaque situation

• une approche qui integre les dimensions affectives, sociales, cognitives, physiques et spirituelles

• permet le dialogue entre pensées, émotions et sensations physiques et corporelles

• se concentre davantage sur le « comment » que sur le « pourquoi ». « Comment » prendre conscience, « comment » s’ajuster à son environnement, « comment » se créer de nouveaux possibles aujourd’hui ; et moins sur le « pourquoi » de l’origine de nos difficultés

• met en avant la liberté et la responsabilité en mobilisant sa propre capacité à faire des choix authentiques pour vivre comme une personne créatrice de son existence

• favorise la quête de sens à donner à sa vie en prenant en compte les questions essentielles de l’existence comme l’imperfection, la solitude, la finitude, la responsabilité

• fait que le thérapeute exprime ce qu’il ressent, son expérience, son humanité, sa propre conscience, ce qu’il se passe pour lui au service de son client. La thérapie est une création commune du client et du thérapeute

Pour quels problèmes, gênes ou troubles pouvez-vous me consulté ?

• Épreuves de vie : deuil, séparation, perte d’emploi, maladie, traumatisme
• Anxiété et stress : crises d’angoisse, fatigue émotionnelle
• Difficultés relationnelles : conflits familiaux, tensions dans le couple, isolement social
• Adaptation à l’immigration : gestion du déracinement, choc culturel, reconstruction identitaire

• Procrastination et blocages : difficulté à passer à l’action, peur de l’échec, manque de motivation

Quels bénéfices en attendre ?

Améliorer ses relations : comprendre ses schémas relationnels, mieux communiquer et renforcer ses liens avec les autres

Accroître la confiance en soi : reconnaître ses ressources et assumer ses choix avec plus d’assurance

Mieux gérer ses émotions : apprendre à identifier, exprimer et réguler ses ressentis (stress, anxiété, tristesse, colère...)