Cécile Maman

Comment se déroule une séance :

Lors de notre premier rendez- vous nous pourrons mettre en évidence vos besoins et objectifs.

Une séance individuelle dure environ une heure et se déroule en 3 temps : un temps de parole, un temps de mise en pratique des exercices de sophrologie, un temps d’expression.

La sophrologie est une technique psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile qui se pratique en position assise ou debout. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction du corps et d’imagerie mentale.

Vous pourrez enregistrer la pratique afin de répéter les exercices et acquérir rapidement une autonomie.

Je propose également des téléconsultations.

Mon approche :

Sophrologue, psychologue et hypnothérapeute, j’accompagne des personnes depuis plus de 10 ans avec respect et bienveillance.

Mon parcours de formation et mon expérience me permettent de m’adapter au mieux aux besoins des personnes.

Applications :

Gestion du stress

Gestion des émotions

Gestion de la douleur

Estime de soi

Confiance en soi

Prévention de rechute de dépression

Accompagnements aux changements

Préparation à un évènements (examen, entretien professionnel…)

Troubles du sommeil

Anxiété

Quels sont les bénéfices de la sophrologie :

La sophrologie vous permettra d'atteindre un état modifié de conscience entre veille et sommeil, dans lequel vous pourrez stimuler différentes capacités et ressources que vous ne soupçonnez pas. Vous serez alors capable de vous détendre, de mieux vous concentrer, de gérer votre stress et vos émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de vous dépasser. Votre regard sur vous- même, sur les autres et sur le monde pourra changer afin de mieux appréhender les situations, de manière plus sereine afin d'avoir des réactions justes et adaptées.

En somme, la sophrologie est une méthode globale et douce qui agit à la fois sur le corps et l'esprit pour améliorer la qualité de vie au quotidien.

Si vous voulez que votre vie soit une magnifique histoire, réalisez que vous en êtes l'auteur.