Lucile DAVROUX

La thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève, structurée et centrée sur le présent pour aider les patients à surmonter les difficultés récurrentes (ou non) qui entravent leur vie quotidienne. Basée sur une collaboration active entre le patient et le thérapeute, elle vise à identifier et modifier les pensées et comportements dysfonctionnels qui influencent négativement les émotions et les actions.

Pour quelles raisons consulter ?

- Anxiété (Troubles anxieux)

- Stress

- Phobies

- Régulation émotionnelle

- Dépression et troubles de l'humeur ; Dépression du post-partum

- Difficultés quotidiennes

- Fatigue, fatigue chronique, surmenage dans la vie personnelle

- Burn-out (Syndrome d'épuisement au travail)

- Accompagnement du Deuil

- Troubles du sommeil, insomnies

- Confiance/Estime & Affirmation de soi

- TOC

- Harcèlement scolaire, Refus scolaire

- TDAH

- Éco-anxiété

- Syndrome de l'aidant

- Addictions et sevrage (tabac, cannabis, jeux en ligne, jeux d'argent, réseaux sociaux)

- Grignotage compulsif

- Douleur et maladies chroniques (douleurs chroniques diverses, Lombalgies, Cancers, Migraines et Céphalées,  Fibromyalgie, Diabète, Maladies Cardiovasculaires, Arthrite)

Quelle est mon approche ?

Mon approche est bienveillante, active et orientée vers le changement. Les TCC sont basées sur des preuves scientifiques et permettent d’agir directement sur les schémas de pensée et les comportements problématiques. J’intègre également des techniques issues de la pleine conscience et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) afin de vous aider à mieux gérer vos émotions et à retrouver un équilibre de vie.

Quels bénéfices en attendre ?

Les TCC permettent d’obtenir des résultats concrets et mesurables. En travaillant ensemble, vous pourrez :

• Mieux comprendre vos émotions et pensées négatives
• Réduire votre anxiété et votre stress
• Modifier des comportements qui vous limitent
• Développer votre confiance en vous et votre estime personnelle
• Améliorer vos relations et votre bien-être au quotidien
• Retrouver un équilibre de vie plus serein et épanouissant

Chaque parcours est unique, et mon objectif est de vous fournir des outils efficaces pour vous aider à surmonter vos difficultés et avancer vers un mieux-être durable.

Comment se déroule une séance ?

Une séance débute toujours par un échange visant à comprendre votre problématique, vos attentes et vos besoins. Nous identifierons ensemble les pensées, émotions et comportements qui influencent votre quotidien. Grâce aux Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), nous mettrons en place des outils concrets et des exercices adaptés à votre situation. Chaque séance est interactive et progressive, avec des objectifs définis pour avancer à votre rythme vers un mieux-être durable.

Apaiser | Accompagner | Harmoniser