Allan FRANCOIS

Comment se passe la première séance ?

Noter première séance dure 1 heure 30. Il s'agit, à mon sens, du temps nécessaire afin de faire plus ample connaissance ainsi que de comprendre la raison de votre venue, comprendre vos besoins. A la suite de cela, il y a bien évidemment une première pratique de la sophrologie afin que je puisse vous introduire à ma manière d'exercer.

Quelle est votre approche ?

J'ai été formé à la sophrologie humaniste. Il agit d'une approche qui met l'accent sur l'aspect humain de la personne. Elle est basée sur l'idée que chaque individu possède en lui des ressources pour se développer et s'épanouir, et que ces ressources peuvent être activées grâce à la pratique de la sophrologie. Cette pratique vise à aider les personnes à prendre conscience de leur propre potentiel et à développer leur capacité à faire face aux défis de la vie.

La sophrologie humaniste se distingue des autres formes de sophrologie par son approche holistique, qui prend en compte tous les aspects de la personne : physique, émotionnel, mental et spirituel. Elle utilise des techniques telles que la relaxation, la visualisation, la méditation et la respiration pour aider les personnes à se reconnecter avec leur corps et leur esprit, à se libérer du stress et des tensions, et à améliorer leur qualité de vie au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consulté en général pour :

• Tout besoin relatif au mal-être : Burn-out, perte de motivation & de dynamisme, deuil, séparation, changement professionnel etc.
• Tout besoin relatif à la préparation mentale : Les femmes enceintes pour leur accouchement, les compétitions sportives, les examens scolaires pour les adolescent et les étudiants etc.
• La gestion du stress et des émotions
• Les troubles du sommeil
• Les problèmes de concentration et de mémoire
• La perte de confiance en soi et d'estime de soi
• Les phobies et addictions

Quels bénéfices en attendre ?

Selon moi, l'apport majeur de la sophrologie réside dans le fait de mieux apprendre à réguler les différentes sources d'anxiété et d'angoisse dans notre environnement de tous les jours ainsi que de mieux gérer ses émotions au quotidien.

Il existe un curieux paradoxe. Quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer." Carl Rogers