Dieneba N’DIAYE

Relaxation au 16 rue des Fontaines, Gisors et en ligne | FlowSerein

Relaxation personnalisée à Gisors et en ligne | FlowSerein

Qui suis-je ?

Je suis Dieneba N’DIAYE, praticienne en relaxation certifiée.

Après 25 ans dans des environnements professionnels exigeants, j’ai choisi d’accompagner les adultes en surcharge mentale à retrouver du calme, mieux récupérer et repartir avec des repères simples à réutiliser au quotidien.

Mon approche est douce, progressive et personnalisée. Elle s’adapte à votre rythme, à vos besoins et à votre état du moment.

Je suis également membre de l’ATPVA et de la Fédération Internationale de Relaxologie, dans une démarche professionnelle, éthique et structurée de l’accompagnement bien-être.

Déroulement d’une séance

La première séance dure 1h30. Elle permet de comprendre votre situation, vos besoins, votre rythme et les précautions éventuelles à prendre.

Les séances suivantes durent 1h. Chaque séance est personnalisée : vous n’avez rien à réussir, simplement un temps à prendre pour vous.

Les séances ont lieu :

en cabinet à Gisors, le jeudi, sur rendez-vous ;
à distance via Zoom, sur rendez-vous.

Techniques utilisées

Selon votre situation, la séance peut intégrer :

relaxation guidée ;
relaxation progressive inspirée des méthodes Jacobson, Schultz ou Vittoz ;
respiration consciente ;
cohérence cardiaque ;
Yoga Nidra ;
pleine conscience ;
relaxation sonore aux bols chantants ;
aromathérapie de bien-être, avec précautions.L’objectif n’est pas d’appliquer une technique unique, mais de construire une séance adaptée à ce dont vous avez besoin le jour même.

Pourquoi consulter ?
Vous pouvez prendre rendez-vous si vous ressentez :

une surcharge mentale ;
des difficultés à décrocher ;
une pression durable ;
une fatigue nerveuse ;
un sommeil fragile ou peu réparateur ;
des tensions physiques ou émotionnelles liées au quotidien ;
le besoin de retrouver un espace intérieur calme.

Les bénéfices recherchés

Les séances peuvent vous aider à :

relâcher les tensions physiques et mentales ;
retrouver une respiration plus calme ;
favoriser une meilleure qualité de sommeil ;
apaiser les tensions émotionnelles du quotidien ;
mieux récupérer ;
repartir avec des repères simples à réutiliser entre les séances ;
revenir plus facilement au calme lorsque la pression monte.

Infos pratiques

Cabinet : Gisors 27140, le jeudi, sur rendez-vous
À distance : séances en ligne via Zoom
Format principal : séances individuelles personnalisées
Ateliers : ponctuels, sur demande ou selon programmation
Cadre : accompagnement bien-être non médical

Les séances ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi psychologique. En cas de besoin, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Un espace dédié à votre bien-être