Marylin Essig

Comment se passe une séance ?

Une séance dure entre 1h et 1h30 et s’organise en trois temps :

• Un temps d’accueil et d’échange au cours duquel vous pouvez exprimer vos besoins, vos attentes mais aussi me faire connaître votre état général qu’il soit physique, mental ou émotionnel. Votre objectif sera défini lors de la première séance et sera votre fil conducteur tout au long de l’accompagnement.
• Un temps de pratique des exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques ( mouvements doux associés à de la respiration ) suivis d’une visualisation mentale ( visualisation de lieux ou souvenirs apaisants, visualisation des réussites personnelles ) durant lesquels vous vous laissez guider par ma voix.
• Un nouveau temps d’échange qui vous permet, cette fois, d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance : sensations, perceptions, émotions.

Avant de clôturer la séance, je vous explique comment mettre en pratique les exercices que vous souhaitez refaire chez vous pour continuer à prendre soin de vous. Pour cela, je mets à votre disposition des fiches et/ou des audios personnalisés.

Ainsi, au fil des séances, vous vous constituez une «boîte à outils» qu’il vous suffira d’ouvrir, selon le besoin du moment, vous rendant autonome dans la gestion de votre «bien-être».

Quelle est votre approche ?

Avec douceur, bienveillance et positivité, je vous offre mon écoute attentive et vous accompagne dans votre cheminement pour installer un mieux-être au quotidien.

Je vous donnerai des clés pour mobiliser vos capacités et vos ressources et ainsi retrouver une vie plus équilibrée et harmonieuse, plus alignée avec qui vous êtes vraiment.

La clé du changement est en vous et prendre la décision de vous faire accompagner, c’est déjà faire un premier petit pas vers votre mieux-être.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté?

Gestion du stress et de l’anxiété

Amélioration du sommeil

Mieux vivre ses émotions

Renforcer la confiance et l’estime de soi

Gestion de la douleur

Se libérer de la fatigue et des tensions musculaires

Acouphènes

Quels bénéfices en attendre ?

En vous aidant à être acteur de votre vie au lieu de la subir, grâce à une pratique régulière, la sophrologie permet de:

• Se recentrer sur soi
• Se reconnecter à son corps
• Mieux se connaître

Elle est particulièrement indiquée pour: 

• Réduire le stress et l’anxiété
• Prendre du recul
• Gérer les émotions
• Améliorer la qualité du sommeil
• Faire face aux divers changements de vie
• Se préparer à un évènement
• Développer une attitude positive
• Retrouver la confiance en soi, un équilibre intérieur, une harmonie globale et une meilleure qualité de vie.

Je vous accompagne dans chaque étape de votre vie pour retrouver un équilibre intérieur et une harmonie globale