Louise Saint-Lô

Je vous accueille dans un second cabinet le mardi et le jeudi à Canéjan, au 3 avenue de Marsaou. Pour prendre rendez-vous à Canéjan vous pouvez directement vous rendre sur mon site internet louisesaintlosophrologue.fr ou me téléphoner au 06.77.42.47.92. 

Comment se passe une séance ?

Les séances de sophrologie sont conçues pour tous, quel que soit l'âge, et peuvent se dérouler en groupe ou en individuel. Elles se composent principalement de moments d'échange et de pratique. Les exercices se pratiquent en position assise et debout (ou allongée selon vos besoins). Pendant ces sessions, vous serez actif et je vous guiderai uniquement par la voix.

Une séance en individuel suit, généralement, ces étapes :

• Un moment d’échange, de dialogue pour faire le point sur ce qui s’est passé depuis notre dernière rencontre. Si c'est votre première séance, nous prendrons le temps de faire connaissance et de discuter de vos attentes. 

• Les explications et la démonstration des techniques et exercices du jour. 

• La pratique des techniques et des exercices évoqués ensemble précédemment. Je vous guide tout du long de la pratique par la voix. 

• Un temps de partage du vécu et des ressentis de la pratique. 

• Je termine par vous donner des recommandations d’exercices et des conseils pour les intégrer au mieux à votre quotidien. 

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode efficace pour réduire le stress, favoriser la détente et mieux gérer les situations anxiogènes. Elle contribue à un sommeil réparateur et aide à combattre les insomnies et les troubles du sommeil. Grâce à des techniques de visualisation et de gestion des émotions, elle renforce la confiance en soi. 

De plus, la sophrologie permet d'appréhender et de maîtriser ses émotions lors de moments difficiles ou stressants. Elle améliore également la concentration et l’attention, tout en facilitant la récupération après un effort intense, que ce soit pour les sportifs ou dans la vie quotidienne. 

Elle est bénéfique pour apprendre à mieux gérer la douleur, qu'elle soit chronique ou passagère, et favorise la préparation mentale avant des événements importants, tels que des examens, des compétitions ou des interventions publiques. Enfin, elle contribue à un mieux-être global en rééquilibrant le corps et l’esprit.

L’intérêt de la sophrologie dans le sport : 

La sophrologie est un atout essentiel dans le domaine du sport, car elle propose une approche globale qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle offre aux athlètes des outils concrets pour apprendre à mieux gérer le stress ou les émotions et ainsi optimiser leurs performances. Elle permet de mieux appréhender les compétitions, de renforcer la confiance en soi et d'améliorer la concentration. La sophrologie favorise également la récupération physique et mentale, tout en aidant à prévenir les blessures et en encourageant une meilleure conscience corporelle. En somme, elle permet aux sportifs de rester sereins, performants et équilibrés, quel que soit le niveau. 

Elle peut être pratiquée pour des objectifs individuels mais aussi collectifs. En effet, la sophrologie permet également de renforcer la cohésion d’équipe ou de solidifier les liens entre les athlètes.