Cécile TOURNESOL

Comment se passe une séance ?

Un temps d’accueil et d’échanges pour commencer. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies et de me faire connaître votre état physique et mental. L’enchaînement d’exercices, des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et des sophronisations. Un enregistrement des techniques vous est remis pour vous permettre de vous entrainer chez vous.Un nouveau un temps d’échanges pour finir. Il permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?Stress, sommeil, prévention et accompagnement du burn out,  concentration, fatigue numérique, préparation d'examens, d'auditions pour les artistes, permis de conduire, préparation à une intervention chirurgicale, douleurs chroniques, accompagnement convalescence, accompagnement d'un deuil, ...tout changement, projet, défi de l'existence qui nécéssite un accompagnement sur le plan physique, émotionnel et mental. 

Quels bénéfices en attendre ? Je ne pose pas de diagnostic. En revanche, je vous apporte des techniques pratiques, faciles à utiliser au quotidien. Les techniques sophro, un fois maitrisées, vous permettent d’améliorer la qualité de vie quotidienne (sommeil, nutrition, gestion du stress, organisation de la journée, résolution de certaines phobies…). Je peux vous accompagner pour préparer un événement, un changement de vie, un examen… En cas de maladie, je peux vous accompagner avec les techniques sophro, dès l’annonce du diagnostic, à supporter les soins, les traitements, un appareillage, à préparer une intervention chirurgicale, supporter des douleurs; chroniques, mieux vivre une convalescence … De façon plus existentielle, la méthode sophro permet d’accéder à un état de bien être profond, à partir duquel il est possible de découvrir ou redécouvrir vos capacités, d’accroitre vos potentiels pour réaliser vos projets pour une existence pleine de vraies valeurs.

Pour les adultes, 4 à 5 séances suffisent pour résoudre un problème concret; 10 à 15 séances suffisent pour reprendre en main son existence.

Pour les enfants, dès les premières séances, la méthode permet de gérer les soucis comme les peurs, les eczémas nerveux, les boules au ventre. En quelques semaines, la confiance en leurs capacités assurent aux enfants une assise pour la suite de l’année scolaire et après.

Les adolescents trouvent très vite (3 à 5 séances) ce dont ils ont besoin pour atteindre le plus rapidement possible leur objectif. La détente positive est souvent la clé pour évacuer des manifestations perturbantes ou alarmantes.

La sophro est bien pertinente pour accompagner les enfants TDAH en améliorant l'estime de soi et en soutenant la confiance en soi. 

En entreprise et en institution, la SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE apporte de nombreux  bénéfices. Gestion du flux de personnel, moins d’absentéisme et de turnover, meilleure productivité,  cohésion d’équipe constructive et équilibrante, réduction et gestion des conflits, amélioration de la qualité de vie au travail. Atelier prévention fatigue numérique et comment reposer son cerveau, prévention burn out.

La sophrologie, des outils pour la vie