Emilie Estrade

🌟 On vient souvent me voir pour des traumas… et oui, vous êtes au bon endroit pour ça.
Mais ce que vous vivez aujourd’hui est souvent bien plus que le trauma lui-même.

Pourquoi ce trauma vous a-t-il tant marqué ?
Où en est votre estime de vous ? Votre valeur ?
Vous autorisez‑vous à vivre votre vie, à dire non, à prendre soin de vos besoins ?

Ce sont toutes des questions centrales, que nous abordons en thérapie, que ce soit pour :

• des traumas

• des troubles anxieux

• de la dépression

• du burn-out

• ou vos blocages actuels

Dans nos vies à 100 à l’heure, avec une charge mentale qui déborde et cette tendance à tout contrôler, il est facile de s’oublier… et c’est souvent là que les difficultés commencent.

Je suis diplômée en psychotraumatologie et formée aux thérapies brèves.
Mon objectif : vous aider à sortir de vos schémas répétitifs, de vos boucles dont vous ne voyez pas la sortie, et à vous reconnecter à votre corps, à votre sécurité interne, à votre capacité à vivre pleinement.

L’idée ? Reprendre le pouvoir sur votre vie, parce que c’est la vôtre, et comprendre que vous en êtes le personnage principal.

🏢 Modalités de consultation

• Cabinet : Bouc Bel Air ou Simiane-Collongue

• Prise de RDV : en ligne sur Resalib pour le vendredi au cabinet de Bouc Bel Air

• Pour un autre jour au cabinet de Simiane ou en visio : contactez-moi directement au 06.18.73.74.84 ou par email : Contactez-moi sur Resalib

• Durée des séances : 1ère consultation / Anamnèse : 1h30 ; séances suivantes : 1h

• Visioconférence : sur demande

🧠Mes outils : Lexique

EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Thérapie basée sur les mouvements oculaires qui permet de retraiter des expériences ou traumatismes difficiles. Initialement conçue pour le stress post-traumatique, elle est aujourd’hui utilisée pour l’anxiété, les phobies, les blocages, les fausses croyances sur soi et les difficultés émotionnelles. L’EMDR aide à diminuer l’intensité émotionnelle des souvenirs douloureux et à reprogrammer la perception de soi.

EFT : Emotional Freedom Technique
Technique de libération émotionnelle qui combine stimulation de points précis du corps (méridiens, issus de la médecine chinoise) et travail sur les pensées et émotions. Elle permet de diminuer rapidement l’intensité d’émotions bloquantes, de relâcher le stress et l’anxiété, et de retrouver un meilleur équilibre émotionnel.

TCC : Thérapies Cognitivo-Comportementales
Thérapies structurées, orientées vers le présent et le concret, qui permettent d’identifier et modifier les pensées et comportements qui entretiennent la souffrance. Particulièrement efficaces pour l’anxiété, la dépression, le stress, les phobies et les blocages du quotidien. Elles fournissent des outils pratiques pour changer ce qui ne fonctionne plus dans votre vie.

Régulation du nerf vague
Le nerf vague est un acteur central du système nerveux autonome, influençant le stress, la digestion, le sommeil et la sensation de sécurité. Les techniques de régulation du nerf vague permettent de réduire l’anxiété, calmer l’alerte constante et rétablir un équilibre émotionnel, en travaillant sur la connexion corps-cerveau.

Hypnose
L’hypnose thérapeutique est un état de concentration focalisée et de relaxation, qui permet d’accéder à des ressources inconscientes pour dépasser des blocages, modifier des comportements ou apaiser des émotions.

"J'ai décidé d'être heureux parceque c'est bon pour la santé." Voltaire